格格党

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第117章 让六秒爆发更爆的进阶办法（第3页）

这样就能够增加摆臂的速度和力量感，上臂和前臂也可以更好通过牵引来结合。

那为什么国内和苏联都喜欢采取半握式摆臂呢？

因为半握式在跑动过程中，会产生相对轻松的感觉。

看起来更加符合人体摆臂规律。

但实验证明，这样跑不管是摆臂频率还是摆臂的速度和力量，都要弱于伸掌摆臂。

而且不能产生手掌的牵引效应。

这个用在普通人里面，同样明显，一般来说可以直接提升0.4~0.7秒左右的速度。

（大家可以赶紧试一试，瞬间提高，懒人包必备咯）。

如果进一步延伸到解剖学，那更加可以发现，一条规则。

那就是人体的上肢屈肌群力量，一般来说都要大于伸肌群。

而手指手臂，打开手掌，显然是增加伸肌群的参与度。

同时还能帮着屈肌群得到伸张，更加放松掉肩部周围的关节，从而增加疾跑中摆臂的幅度和摆臂的力量。

所以一系列的科学理论体系之下，都是张开手掌比传统的半握要更加合适。

尤其是自己现在已经长高了，那么半握摆臂可能更适合身材稍微矮小一点运动员，这个唯一的可能优势点都不复存在。

那自己就可以把这个技术修改提上日程。

毕竟178.7，怎么都不算矮了。

现在回想一下，自己脑子里的东西真的……是无尽宝藏。

当年跑的时候，那叫脑子里面一片空白，什么都不知道，什么都不懂。

白白耽误了黄金提高期和黄金年龄。

包括技术的稳定，都浪费了太多时间，没有跟着身体的发育，一起做变化。