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第五十三章 训练标准（第3页）

见江陵那吃惊的表情，宫老淡笑着说道：“所以才叫你先锻炼基础，到时候你就能够做到这一步。”

既然宫老都这么说了，那江陵自然选择相信前者，当即便是用力的点了点头。

“虽然现在不用穿上它去训练，但是每日你都须在这洞穴之中穿着适应。

还有这每日之中你必须猎杀两只一级魔兽。”

听到宫老这么说，江陵的脸庞上才涌出一丝淡淡的笑容，他心想现在的他连一级魔兽之中霸主双头白木蛇都杀死了，每日杀两只一级魔兽岂不是很轻松的事情么？不过这丝笑容立即便被宫老的下一句话给封杀了回去。

“我只有一个要求，就是...不能使用玄灵技１宫老面无表情的说道，显得极其的认真。

宫老的话音一落，江陵的惊呼声便在这个洞穴之中响起：“什么？？？不能使用玄灵技！

！

１

“对，不能使用玄灵技，否则你就来我和打吧。”

嘴角掀起一抹狡黠的弧度，宫老不由得给了江陵另外一个选择。

脸庞之上，闪过一抹淡淡的苦涩与无奈，砸巴着嘴唇，有些无力的说道：“那我还是选择前者吧１

见江陵妥协了，宫老淡淡一笑，身形降到地面，做出了一个奇异的姿势，上下律动着，片刻后，收回身姿：“以后每天像这样做一百遍。”

虽然宫老的那个姿势有些奇异，但是江陵看起来也不是很难，心中淡笑着：“你这把老骨头都能做，难道我还能输给你。”

一想到这，直接不废话，立即开始模仿宫老的那个姿势。

经过一番伸展才摆出了宫老那个奇异的姿势，便是准备学着宫老那番上下律动。

当他一使劲时，才发现自己根本动弹不了，一点也没有向上移动。

不过倔强的他并没有立刻询问宫老，而宫老自然也没有开口解答，又试了几次，发现自己还是动不了，小脸也显得有些憋屈的红，才无奈的收回姿势看着宫老。

“这是我们宫家独创的锻炼肌肉的方法，凡是宫家的小辈，只要是修为在易筋境和洗髓境的，每日都必须用这个姿势锻炼一番，看似简单，但是当你真正做起来的时候那你身体的每一块肌肉都会得到锻炼。”

宫老淡笑着解释道。

不过江陵却又惊讶了一番！

洗髓境的修为在宫家还只是小辈！