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六百十给新人点评一下（第1页）

由于武术队去年的成绩不错，今年学校也给予了优厚的待遇。

杜志诚让人在暑假把操场边的体育器材仓库重新收拾了一下，腾出一大间专门给武术队作为练习室，房间面积比以前的体操训练室宽敞许多。

整个仓库被重新粉刷装修，不但在房间中间安装了标准的擂台，还添置了不少新的锻炼器材。

尤其是力量锻炼的器材，就连田径队看着都眼馋不已，他们的教练还过来找郭方平谈借用的事。

在新的环境中，大家的心气都非常的高，练起来也很刻苦努力。

两个小时的课外活动时间他们基本没有休息，满满当当的用足两个小时，抓紧各自的训练计划。

当他们离开训练室的时候，全身的衣服都被汗水浸透了。

训练结束后在淋浴房冲了凉，张勇胜拉着大家到食堂聚餐。

他专门要了个单独的包间，顺便点评一下四位新人的训练情况。

四位新人自然不敢违抗队长的号令，屁颠屁颠的跟在后面进入了食堂。

很快大家点好菜开吃，张勇胜也边吃边点评。

他这人比较随意，没有什么架子，说到哪里算哪里。

郭方平知道张勇胜的本事，也不会胡乱插手，吃饭的同时静静的听着，没有发表意见。

“小胡，我觉得你暂时别练力量了。

你是练铅球和铁饼出身的，力量完全够了，而且有些过剩。”

张勇胜点评道“我看你身体壮得有些过了，得减减肥才行，还得增加耐力训练，不然上台恐怕撑不住。”

胡庆不好意思的挠挠头道“以前在田径队的时候教练让增加力量，所以才练成这个样子的。

耐力方面教练没有特别强调，我就没咋练。”

张勇胜解释道“耐力是非常重要的。

一个回合虽然只有三分钟，但都是高爆发力输出，相当于连续冲刺三分钟，耐力不够是不行的。

你太壮了，身体负担太大，对氧气消耗也很大，而且步法也会被拖慢。”

胡庆点点头道“队长，我知道了，我从明天就开始减肥。

今晚我开始增加夜跑训练，提高速度和步法的灵活性。”

张勇胜点点头表示认可“可以这么做，你抽空向董奇山取一下经，他这方面很有经验的。

速度、力量、步法都需要保持一定的平衡，不能走极端，这个各人按照自己的身体情况掌握，没有统一的标准。”

姜潮不解的问道“队长，我怎么听说国外有个什么体脂率的指标。

据说很多优秀运动员，都把这个保持在百分之八以下。”

张勇胜摇摇头道“这是西方人的指标，我不能说不对，但不能一概而论。

脂肪虽然是身体的负担，但也是身体的能量。

脂肪太低的人，能量储备少，耐力也会受到影响，所以游泳运动员体脂率不会太低。”

李明宇补充道“是的，每个人情况不同，项目也有差异，不能搞一刀切。

你身体脂肪太少了，挨打的时候扛不住，一拳就倒了。

脂肪太多，移动反应会变慢，运动能力下降，攻击力就发挥不出来。”

张勇胜笑道“咱们练武的人，千万不能崇洋媚外。