格格党

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第17章（第1页）

“行吧，阿玉，我豁出去了，舍命陪君子！”

秦可卿说着，朝林黛玉点了点头，“我决定了，从明天开始，每天早起一个小时，晚睡一个小时，一定把我落下的课补上！”

“先早起一个小时吧，”

林黛玉劝道，“每天少睡两个小时，我怕你白天没什么精神。”

“行，那就一个小时吧，嘿嘿。”

秦可卿说着，朝林黛玉笑了笑，“那阿玉，你的笔记……”

“我的笔记我会好好整理的，然后也给你一份。”

林黛玉说着，瞪了秦可卿一眼。

“不用，不用，”

秦可卿自顾自的傻笑，“我自己照着你的抄一份就行，嘿嘿。”

……★……★……

“好，同学们，大家先停了一下。”

校女子篮球队的刘教练拍了拍手，示意大家先暂停练习，继续说道，“截至今天呢，我们新加入的同学也已经训练三个月了。

所以，我打算教一下我们新队员‘三步上篮’，咱们的老队员呢，如果想跟咱们的新队员一起练的话，欢迎~啊。

但要是自己的训练任务还没有完成，那先完成自己的任务。

好，咱们新成员跟我来这边，2号训练场。”

刘教练说着，带着4位新成员，开始了“三步上篮”

的教学工作。

“好，同学们，今天我们要学习的是三步上篮的技巧。

这是篮球比赛中非常基础且重要的一项技术。

希望大家能够认真学习，掌握这个技巧。

这个三步上篮……”

刘教练话没有说完。

韩雪梅就抢着问道：“教练，这个三步上篮是不是就是走三步然后投篮啊？”

“不是哦，”

刘教练先是瞪了韩雪梅一眼，然后笑着摇了摇头，“三步上篮其实是在持球状态下，迈两步后投篮。

记住，是两步，不是三步。

而且这两步要连贯，不能停顿。”

说着，刘教练拿起旁边地板上的篮球，示范起基础的三步上篮的步骤来：第一步先是持球跨出一只脚，同时双手持球准备起跳；第二步是随后跨出另一只脚，同时将球从胸前举至头顶；第三步是双脚同时起跳，将球准确地投入篮筐。

“好，大家先尝试着练习下无人防守时，如何运用三步上篮进球，然后一会儿我们再教大家，如何利用三步上篮突破防守。

解散！”

刘教练说完，一拍双手，示意大家先自己练习。

“哎，阿卿，你刚刚听明白了吗？”

雷敏慧小声地问旁边的秦可卿，“我怎么感觉自己没怎么明白。”

“还行，我先试试。”