格格党

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第8章（第1页）

这个问题，在何棠江再一次见到剑哥时得到了回答。

“我让你练个胳膊你怎么把腰给扭了？”

周末晚上，老地方，剑哥见何棠江扶着腰一拐一拐地走过来，哭笑不得道，“你有按照我说的方法去练吗？”

“我记得我有。”

何棠江揉着自己的腰，“就不知道怎么回事，做出来的姿势和你练习本上的不一样。”

剑哥无奈地看了他一会，指了一个动作，“就这个，你做一遍给我看。”

何棠江狐疑地看着他，还是听话地举起哑铃，按照笔记本上的记载，抬起、放下，抬起，放下——没做两下，就被剑哥赶紧喊停了。

“停停停！

做手臂弯举的动作，你腰晃什么？”

“笔记上说用力的时候要呼气。”

“这和你弯腰有什么关系？”

其实何棠江也想不明白，为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作，他只能找了个借口。

“呼气使我张嘴，张嘴就想吃饭，为五斗米折腰——”

何棠江没皮完，就被人打了一下脑门。

“注意看我的姿势！”

剑哥举起一个哑铃，示范道，“尽量用鼻子呼气吸气，如果觉得肺活量不够，吸气的时候可以适当用嘴部，但是呼吸都要平稳，不要带动身体一起晃动。”

他做了几个标准的站姿哑铃弯举，回头再看何棠江。

“看明白了没有？”

何棠江点点头，然后这次自己又试了一下，挺标准的。

“我发现你小子——”

剑哥看着他突然笑了，“你这小子不用脑子记动作，用身体记。

哈哈哈，典型的四肢发达头脑简单，你在学校是不是常挂科？”

见何棠江似乎有点不开心，剑哥上去拍了拍他的肩膀，“没什么不好意思的，我脑子也记不住这些，当年就是成绩不好才被爸妈送去当兵——”

“我模考都在一本线以上。”

何棠江冷不丁地说，“是剑哥你的笔记写得不对。”

“你这臭小子！”

楚柳表哥推门进来的时候，就看到何棠江被剑哥按在地上摩擦。

他后退一步，关上门。

“我是不是该十分钟之后再来？”

“去你的！”

剑哥对他扔了一个空水壶，“有话快说，有屁快放。”

楚柳表哥笑了笑，推门坐下来。

“是这样的，有一个商场开业，邀请我们去演出。”

这些年因为跑酷和极限运动的普及，越来越受年轻人喜爱，一些商业活动也开始邀请跑酷玩家们去给他们增加噱头。

“没兴趣。”

剑哥对这些不感冒，想也不想地回绝了。