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第62章 体训（第1页）

第62章体训

当清晨的第一束光照在陈于渊的身上！

他本人已经在训练基地的运动场上开始慢跑了

查尔斯教练很爽快的答应了陈于渊的请求，何塞-桑多瓦尔也没有设置任何障碍。

现阶段的陈于渊就是格拉纳达的超级武器，陈于渊强则格拉纳达强，陈于渊的弱点就是格拉纳达的弱点！

何塞-桑多瓦尔闭着眼睛都知道，在接下来的比赛里对方肯定会抓住上半场的时间对格拉纳达进行狂轰乱炸！

没有陈于渊的格拉纳达不能说没有还手的能力，只能说，有，但是不多.

毕竟也是上赛季进球数“数一数二”

的球队啊！

单赛季29个进球，场均0.76，队内第一射手尤瑟夫-阿拉比打进7粒进球，其中3粒是点球，也是队内唯一一个进球数超过5个的球员

本赛季，38轮联赛过去了11轮，格拉纳达已经打进了13个进球，队内第一射手陈于渊斩获5球，独造9球（5次进球，3次助攻，1次造点），上赛季斩获队内金靴的尤瑟夫-阿拉比仅仅打进两球，都是点球，其中一个还是陈于渊让给他的！

陈于渊对于格拉纳达，就像克里斯蒂亚诺-罗纳尔多对于皇家马德里，里奥-梅西对于巴塞罗那，兹拉坦-伊布拉希莫维奇对于巴黎圣日耳曼，韦恩-鲁尼对于曼彻斯特联，巅峰时期的韦恩-鲁尼就算拖着一条伤腿，拜仁慕尼黑在场上也束手束脚，直到等韦恩-鲁尼下去了才全面爆发！

如果在2022年有人知道现在何塞-桑多瓦尔的所思所想一定会告诉他，这些他举例子的球员最后都离开了他所代表的那一支球队，何塞-桑多瓦尔会成为网络上的知名毒奶！

陈于渊在球场上慢跑着，查尔斯教练也没有闲着，他在手上的平板上点个不停，根据球队的战术思路和球员的身体状况不停地修改着体训计划！

他会根据外源因素影响（温度，海拔，服装，饮食，场地影响。

）来判断陈于渊的耐力表现，继而归咎出他在高强度运动能力，冲刺能力，发力能力，其中发力能力又和技术能力息息相关，其中的柔韧性，协调性，运动感觉，都是查尔斯需要注意的，他们也分别关系到了陈于渊的呼吸系统，心血管系统和肌肉系统，但影响这些的主要因素不是外源因素，而是内源因素！

内源因素影响（性别，年龄，成长度，人体测量学指标）是制定陈于渊训练的关键，他会调整陈于渊的呼吸，让他的心血管有更强的承受能力，进行肌肉训练，简单来说就是有氧，无氧，扛阻训练！

更简单一些来讲，他就是让陈于渊身体更强壮，爆发更强大，速度更迅猛，体能更充沛！

但这一切的前提，还是要适配主教练何塞-桑多瓦尔的战术打法，毕竟先发制人（开场疯抢）和后发制人需要的体能是不一样的！

皇家马德里的战术就有些偏向于后发制人，在关键时刻经常可以爆发出充沛的体能，这也是他们能在关键时刻扳平和绝杀的秘密！

他们有个厉害的体能教练啊！

但我也不差啊！

查尔斯教练眯着眼睛看着从他边上跑过去的陈于渊，看着手头上的平板，估算着他在有氧运动时候的表现！

其中最大摄氧能力，有氧能量产生率，有氧恢复能力是他关注的重点！

“好了，停下！”

查尔斯教练在陈于渊又跑了一圈，整个人显得有些疲惫后发声了，他让陈于渊坐在地上，就地给他来了一套“局部肌肉振动疗法”

，这有助于他的体能恢复，同时能减缓一下他的疲劳！

作为整个球队的进攻核心，陈于渊的身体要是出了什么问题，何塞-桑多瓦尔这个家伙会直接掐死他的！

一个上午辛劳的训练后，查尔斯为陈于渊准备了丰富的大餐，当餐盘“哐当”

一声摔在桌子上的时候，陈于渊整个人都愣住了！

“查尔斯教练，这分量是不是太多了？”

“我要求的只是体能增强！”

“就是能打满全场就可以了！”

陈于渊脸上写满了拒绝，他又不是猪！

而且剧烈的运动以后，他整个人一点食欲都没有，一点都感觉不到饥饿，他中午甚至都不是很想吃饭！

查尔斯教练倒是没说什么，就是拿着餐盘在旁边津津有味的吃了起来！

陈于渊的状况他很清楚，在剧烈的运动以后，血液在四肢和心脏中积聚，而胃中的血流量较少，所以不会感到饥饿。

一般这个时间大概在1~3小时左右，可是在自己的掌控下

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