格格党

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第104章 第 104 章（第2页）

利佳现在的状态也做不了什么高强度的运动，只能一点点提高她的心肺功能，加快身体代谢活动来强健虚弱的体质。

她有些茫然张了张嘴，迟疑着道：“俯卧撑啊……”

这在中原中也看来原来是简单的运动吗？可是她以前也只见过体育课上的男生做过，并不太清楚要怎么做。

中原中也看出她迟疑犹豫的神色，平静道：“先试试看，我们也会帮忙辅助你的。”

这话一出让利佳心头突突跳得更加厉害，帮忙辅助她是……什么意思？

上一个辅助她热身的“中也君”

拽着二十分钟，漫长得让她觉得半个世纪都过去了。

她真的还能承受得住他们第二次的辅助训练吗？她明天真的能活着走出旅馆吗？

利佳抬眸悄悄打量他的神色，见中原中也脸上丝毫没有破绽也没有留下缓转的余地，只好怯生生带着忐忑和不安点头。

她张开双臂撑在榻榻米上趴下，脚尖踩着抵住撑起身体，小心抬头：“是这样吗？”

中原中也没说对也没说不对，他只是蹲下身握住她的手腕调整动作，道：“手要放在这里，腰背要挺直收腹。”

手臂止不住颤抖，她从未感觉身体有这么沉重过的一刻，注意力一时在手臂一时又跑到脚尖，还要注意挺直腰背，根本兼顾不了同时进行。

炙热温暖的手掌落在她腹部，他开口道：“收腹、腰抬起来。”

“好、好的，收腹。”

她咬咬牙，暗暗懊恼自己为什么要不自量力答应要锻炼身体。

她明明不擅长做这样的事，也确实觉得身体好累，时刻都感觉要坚持不住了。

但是抬头看着冷静自持护在她身旁的“中也先生”

、蹲在一旁给她小声鼓劲的“中也君”

、止不住担忧但还是没出声打断的“中也”

以及干脆趴下来给她以身示范的“中也哥哥”

，她就感觉没办法说出口。

不想锻炼、想放弃的话，根本没办法说出口，只能自己咬咬牙努力坚持。

“肩、背、腰和腿要保持在一条直线上，”

中原中也的手指一一落在他说过的地方，又痒又烫的感觉让利佳下意识想缩缩身体躲开他的动作，“别动、动作错误不仅起不到锻炼的作用，甚至会伤害身体。”

骨节分明的大手又一次落在腹部托住她的身体，他低声沉静语气不带丝毫谴责和急切的意思：“保持收腹，身体慢慢压下来。”

比撑着身体还要困难，手臂向下压的瞬间，仿佛全身的重量都压迫在手腕和上臂，腰身止不住想往下塌，并拢的双腿也微微颤抖起来。

“再往下压，腰要挺起。”

青年冷静的声音一直萦绕在耳边，提醒着她的动作和活动。

在利佳支撑不住想要直接趴下去的时候，腰和腿被及时托住，身体这才没有重重砸在榻榻米上，她呼吸不稳地喘息，倒在中原中也怀里甚至无力再起来。

利佳的体力实在差得中原中也不知道要从何下手，他无奈叹了口气，摸摸她汗湿了的头发：“很累吗？”

她小幅度连连点头，生怕中原中也感受不到她想要休息的心。

光是调整动作就用了五分钟，她实在没力气再压下去完成更难的动作。

“那就来帮我增加一下负担吧。”

中原中也放下怀里的小姑娘，脱掉外套只剩下里面一件薄薄的衬衫，紧贴着身体皮肉。

纯白的袖口解开纽扣一点点往上挽起到手肘的位置，他抬起眉头问其他几个“中原中也”

：“今天也没什么地方活动，就在这里随便玩一下吧。”

不可能在这个时候出去找地方对练，也没有健身房之类的地方能活动开身体，只好勉强在这里随便活动下，用上他们下午给利佳定制的训练计划再简单加上几倍。

充分将身体活动开再休息一个半个小时去泡温泉消除乏累，身体也会舒服放松许多。