格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第35章 恶魔方醒（第3页）

这很轻松，按照距离来算，大约也就是五六公里的样子，大家慢跑就是了。

所有人都觉得很轻松，可方醒却露出了恶魔般的笑容，指着已经特地挂在外墙上的挂钟说道：“二十五分钟之内，跑不到的早餐没肉！”

“啊！”

所有人都培训过怎么认识这种二十四小时制的时间标准，于是在心中一换算，大家都慌了。

这些人都是抱着来主宅吃香喝辣的打算，心想最多就是干些杂役的活，可没想到第一天居然就是这么残酷。

，！

“马苏年纪还小，只许跑单边，至于张泰顺……你得跑完！”

马苏一怔，正准备要求一致，可方醒已经吹响了哨子。

“计时开始！”

张泰顺还在发楞，他是经常练武，可这种跑法还是第一次听说过。

就在他发愣的时候，方醒已经如恶魔般的开始咆哮了。

“你们还在等什么？都给老子跑起来！”

辛老七第一个带头，领着大家开始往外跑。

方醒拎着棍子，从墙根边上推来一辆自行车，悠闲的跟在了后面。

“菜鸟，你的速度太慢了！

赶紧跑起来！”

方醒用棍子抽打着落在后面的家伙，架在自行车前面的手电筒照亮了前方的道路。

其实不用照，这些家生子闭着眼睛都不会跑偏，可方醒要在第一天给他们一个震撼，所以就动用了手电筒。

“好亮啊！

少爷那个是什么东西？”

“你特么的还有力气说话？那就跑前面去！”

方醒一棍子就抽打在说话的人背上，这人嚎叫一声后，赶紧就跑到了前面，和辛老七一起领跑。

“都跑起来！

节奏，注意呼吸的节奏，两步一呼，两步一吸，保持住。”

方醒一边抽打着落后的家伙，一边教着他们呼吸的方法。

跑过长跑的都知道，呼吸是最重要的一个环节，一旦呼吸乱了，那你的节奏也会乱，体力消耗更是快的一塌糊涂。

：（）带着仓库到大明