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第19章 成为幸存者的性玩具（第24页）

点开了手机中的“塞壬科技”

APP，发现57…62能量点根本不经花……自己需要改变的方向实在是太多了。

那么一点一点来吧！

虽然说精神有时候也会影响肉体，但这是个潜移默化的过程。

首先，大概是外貌方面。

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（重点标注！

！

！

参考文献源自Dcard博主咪宝……）

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“1”

（改善整个身体）

看着手机屏幕中自己身体数据的概况，用30能量点改进于自己身体的消化功能……增强消化能力，但是降低吸收营养的能力。

在正常饮食的情况下，让身体的体重恒定60kg左右。

倘若对身体不进行改进，那大概需要严格进行饮食控制了吧？

譬如说231断食？

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“2”

（改善下胸围与腰围）

如果想要变得更加好看些，大概是需要塑身衣压缩腰围？

等身体的重量下降后，就在某个购物网站上买塑身衣进行尝试吧？

虽然说压缩肋骨的体验会很地狱，但改变完成后的成果一定会很甜美吧？

……

……

“3”

（改善臀围）

男生的臀部是方形，和女孩子的梯形臀部完全不一样。

所以，想要打造梯形的臀部，在于脂肪堆积与肌肉训练。

但是……男孩子的脂肪堆积优先在腹部，这是一件难度很高的事情。

第一阶段，需要进行肌肉训练。

腹部要先练出肌群，然后是大腿与臀部：腹部训练是上腹和下腹，大腿要练左右腿侧边和大腿后方肌肉。

第二阶段，是减肌堆脂阶段。

练出来的肌肉，还得让它消失。

这个阶段不能剧烈运动，可以一周做3-4次，每次大概半小时的腹部运动，让脂肪堆积在下半身，持续半年以上。

（大概是得练成像春丽那样？）

……