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“师父,你说的那个外气、内气是两口气吗?”
郑青怯怯的问道。
“呵呵,问的好”
灰袍老人轻笑一声:“说外气是我们的呼吸,是我们能够感觉到的气,比较容易去控制,说内气是元气,会随我们的呼吸而动,其实它是我们的一种意识,它是体内积蓄的能量,它可以跟着我们的意识在体内运转,也就是我们所说的内息,它看不见摸不着,但我们却感觉得到。
这两者一内一外不可分割,内息靠呼吸去引导,呼吸靠内息去强化,相辅相成,这才叫练气。”
“哪练气是不是就是在练呼吸?”
翁锐挠着头问道。
“不完全是,但也是不错,”
灰袍老人道:“凡练气不管是外气还是内息,都要从练呼吸开始,只有呼吸练顺畅了,真气就会随意识而动。”
“我们每天每时都在呼吸,不呼吸就要憋死了,”
翁锐道:“这还要练吗?”
“当然要练,”
灰袍老人道:“会呼吸是人的本能,但这只能让人活着,要想变得比别人强大,就要练呼吸,这一呼一吸之中,能采集天地间的灵气,能激发我们体内的潜能,把这些潜能积累起来,就是练内功,我们就会变得越来越厉害。”
“真的吗?”
翁锐道。
“哪这要怎么连呢?”
郑青道。
“你们记着,练呼吸有三个层次,”
灰袍老人道:“第一个层次,是要练气息通畅,身体放松,意识集中。
做到这一点不难,但也要凝神静气,首先要坐得住,这也是练性子。
第二个层次是练气息悠长,平稳呼吸,主要是练控制,气息越来越细,一呼一吸之间的时间越来越长,不用特别强求,而是顺势而为,以自己感到舒服为止。
第三个层次是练气归丹田,就是在想象中,吸进去的气息会慢慢的装满小腹,当我们慢慢呼出气的时候,小腹会慢慢缩小,我们也会感到一股热流慢慢的沉于丹田,时间越长,就会感觉丹田越充盈,就会感觉越来越有精神。”
灰袍老人说完,让这两个小孩慢慢的呼吸,慢慢的感觉,有什么不对也当场指正,有什么疑问也是耐心解释,看着他们终于掌握了呼吸的要领,他也轻轻的舒了一口气。
“那内气要怎么练呢?”
郑青问道。
“不用这么着急,”
灰袍老人道:“先练好呼吸,等你们能控制自己的呼吸,等你们的丹田有充盈感,我自会传你们练内气之法。”
“那师父今天会教我武功吗?”
郑青对这件事有点迫切。
“练气就是武功的开始,”
灰袍老人道:“今天我就给你们先传这些,你们回去好生练习,一个月后我会在这里等你们,我会查看你们练得怎么样,谁练得好,我就会给谁传下一步的功法。”
“是,师父。”
二人答道。
“还有,”
灰袍老人道:“这些日子,翁锐以前学的东西你们两人还都要练,郑青的字也要学。”
说罢,灰袍老人也不再理会郑翁二人,坐上牦牛背上的竹椅,飘然而去。
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