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第205章 足太阴脾经 身体的营养大管家（第4页）

五味里是甘味，五畜里是牛，五谷里是稷，和四季的长夏相应，在天上对应的是土星，脾主肉，脾病就表现在肉上。

五音里是宫，五行生成数里是五，五气里是香气，五液里是涎。

脾属土，中央主湿，湿能让土旺，土能产生甘味，甘味能滋养脾气，脾气充足就能滋养肌肉，肌肉结实就能滋养肺金，脾气上连到口。

脾气表现在天是湿气，在地是土气，在人体是肉，在五脏是脾，在五声是歌，在病是哕，在五志是思，思能伤脾，怒能胜思；湿能伤肉，风能胜湿；甘味能伤肉，酸味能胜甘味。

那咱们平时要怎么保养脾经呢？脾可是消化、吸收、排泄的总调度，还是人体血液的统领。

巳时（9点——11点）轮到脾经值班，这个时候拍打脾经就是对脾最好的保养。

而且这个时候不要吃燥热和辛辣刺激性的食物，免得伤了胃又败了脾。

脾的功能好，消化吸收就好，血的质量也就好，所以嘴唇会是红润的。

要是嘴唇发白，那就说明气血不足；嘴唇发暗、发紫，就说明寒进入了脾经。

不饿的时候硬吃东西会伤脾，不渴的时候硬喝水会胃胀；要是吃得太饱，气脉就不通畅，会让心堵塞；要是吃得太少，身体就会虚弱，心里也会发慌。

这四大饮食卫生原则可千万不能违背。

苏东坡有个调脾土的方子：第一是安分以养福；第二是宽胃以养气；第三是省费以养财。

善于养生的人养内，养内的方法是让脏腑恬静，调顺血脉；不善于养生的人养外，养外就是追求极致的美味，穷究饮食的门道。

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在古代的文献记载里，像《针灸大成》里就有关于引导本经的描述：脾在五脏之中，在四季里每季的最后十八天旺盛。

五味都藏在脾里滋长，五神也因为脾而显着，四肢百骸都依靠脾来运化。

人要是饮食不节制，劳累过度，脾气就会受伤。

脾胃一伤，饮食就不能运化，嘴巴就不知道味道，四肢会困倦，心腹会痞满，会呕吐、腹泻，会得肠澼。

这些在《内经》等书里都有详细记载，都可以考证。

但是不饿的时候硬吃会让脾劳累，不渴的时候硬喝会让胃胀。

吃太饱会让气脉不通，让心堵塞；吃太少会让身体虚弱，心里不安定。

吃不干净的东西会让心识昏迷，坐着心里也不安；吃不合适的东西会让身体各处违反正常，引发旧病，这些都不是养生的方法。

简单来说，吃饭一定要按时，喝水一定要节制，不要太饱也不要太饿。

人要是能这样饮食，不但脾胃清纯，五脏六腑也能调和。

人的饮食入口，从胃脘进入胃里，滋味渗进五脏，实质进入小肠然后消化。

到小肠下口，才开始分清浊，浊的是渣滓，进入大肠；清的是津液，进入膀胱，膀胱是津液的府库。

到膀胱又分清浊，浊的进入尿里，清的进入胆，胆引入脾，散布到五脏，变成涎、唾、涕、泪、汗，滋味渗进五脏，就变成五汗，都归到脾，脾调和了就化成血，又回到脏腑里。

经书上说：脾土旺能生万物，脾衰会生百病。

以前苏东坡调脾土，饮食不超过一杯酒一块肉，有人邀请他吃饭，他就提前把这些告诉人家：第一是安分以养福，第二是宽胃以养气，第三是省费以养财。

善于养生的人养内，不善于养生的人养外。

养内的人让脏腑安恬，调顺血脉；养外的人追求极致的美味，穷究饮食的快乐，虽然身体丰满，但酷烈的气会侵蚀脏腑。

总之，足太阴脾经就像是咱们身体里的一座宝藏，有着无穷无尽的奥秘和神奇的力量。

大家一定要好好呵护它，让咱们的身体更加健康，生活更加美好！

好啦，关于足太阴脾经咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！

：（）清华足道