格格党

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减重（第2页）

可做可不做的手术自然可以拒绝，可是倘若某一天身体发生了如同笔记本电脑电池鼓包一般严重的状况，就是不得不去修理的，这个时候就很难或者说没有条件做出不去手术的决定了。

说到这里，我猜决定减肥的另外一个隐藏的推动力也是修电脑的经历吧。

所以还是减肥吧。

为了能尽可能的达成目标，一上来的强度不宜过大，不然容易知难而退。

因此需要先从比较温和的方式做起。

首先要减少甜食的摄入。

我本身对于甜食并没有特别的喜爱，但我吃的确实不少。

很多时候我把它们当成功能性的食物来吃，比如吃饭的时间过于短或者没机会买饭的时候我就会选择吃一些高糖的小食品来快速补充能量。

这样是很不健康的，得改。

其次每顿饭本身也要减量。

具体的操作就是每次准备主食的时候要准备原先的一半。

量不够的时候可以再加，但是再加之前要先喝一些液体类的食物，比如汤或者奶。

除此之外，我要尽可能的保持每天的睡眠时长达到一个相对健康的标准。

最好能够做到每天睡7个半小时，但这实在不太现实。

退一步讲，那就尽量保持每天能够睡够6个小时吧。

另外还有至关重要的一条，就是保持一定的运动量。

我对没有明确目的的跑动十分反感，因此暂时不添加跑步的目标，但是每天需要添加一些步行的目标。

适当的走动有助于维持身心健康。

目标已经定下，那就可以开始执行起来了。

先定一个小目标，瘦下10斤吧。