格格党

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第74章 专业指导（第3页）

“当前身体指数”

，！

“力量：（未入门82100）（+））（1）”

"

耐力：（未入门89100）（+））"

"

速度：（未入门76100）（+））"

耐力和速度这块儿都没变！

！

！

只一个小时而已，吴舟先后就看到了自己的耐力和力量上涨了1点。

吴舟心里还是非常开心的，这种开心也让吴舟的脸上自然而然浮现出笑容，让吴舟从原本“痛苦”

的健身中，变成了乐在其中！

这是一种成就感。

邓晓悦毕竟是专业的健身教练，接触了那么多的学员，当然很清楚，大多数的学员偶尔可能一时兴起坚持几天，极少有学员可以一直坚持下来了。

而那些坚持不了的学员有一个共性就是，在训练的过程中，会频繁叫苦连天！

那些能坚持下来的学员，同样有一个共性，他们要不意志力，执行力极强，要不就是乐在其中！

！

！

刚刚在看到吴舟无比艰难的，表情痛苦的做完了3组哑铃弯举之后，她其实心里就觉得，吴舟属于第一种，这次过来也就是一时兴起，可能突然生活中又有了什么刺激！

但这会儿突然地在吴舟的脸上看到笑容，就好像吴舟这么快就已经感受到了“健身”

的乐趣？“好了，休息得差不多了，我们进行下一个动作”

“深蹲对于男性来说，是一个非常好的动作！”

“它不仅仅可以锻炼腿部力量”

“你仔细地看着我的肢体动作，跟着我学！”

邓晓悦穿的是极其贴身的衣服，所以吴舟看得“很清楚”

。

吴舟也跟着就去模仿邓晓悦的动作。

“双脚略宽于肩，慢慢下蹲，想像自己就好像坐在椅子上一样，然后慢慢再站起来。

注意膝盖不要超过脚尖，对，对，就是这样，保持背部挺直。”

吴舟的姿势略有不对，邓晓悦就会手把手地帮助吴舟矫正一下。

一组12个，三组动作！

15分钟！

还没做完这三组动作，吴舟就感觉到自己的双腿已经开始打颤了但就在吴舟想要瘫软在地，偷懒的时候，他的意志依旧在阻止他！