格格党

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第343章 真好又是洋相百出的一天（第1页）

众人一路看，也只觉得自己眼花缭乱，一切都过于快速，根本就没有给众人反应的时间，等再看到灵芊芊的时候，对方已经站起身，通过了地桩网，绕完杆子开始往回跑。

回去的项目和来时的项目并不同，绕完杆，灵芊芊便抬高步伐，勾着脚。

两腿弹跳通过了地桩网的铁丝。

随后再次用一手一脚支撑边缘的方式，飞越过了高墙，来到独木桥的时候，两脚距离增大，躬身弯腰低头，一左一右两步一个桩，直接绕了过去。

等再来到云梯的时候，就需要双手抓杠前行，灵芊芊跑到临近前双脚跃起，双手抓住第一根单杠，随后就开始伸出手，分次序的向前抓杠，双腿微微摆动，借着惯性向前。

通过云梯后，借着惯性三步并作两步单脚起跳，手一撑就再次越过了高板。

快跑两步临近矮墙的时候，灵芊芊为了省时间直接微微起跳，流畅的从矮桥的缝隙当中穿过。

而正常的穿越，是需要双手前伸头腰先过，一脚跨出，再拔出另一只脚的，灵芊芊这里也是为了更加方便，才采取了全身直线通过的方式。

来到最后一个壕沟的时候，直接跳下不做停留，在原地起跳，扒着壕沟的边缘，双手撑住，一脚抬起脚一蹬就爬了出来。

最后一个步桩，也是双脚一左一右灵巧的跳过，随后绕杆加速冲刺，完成了400障碍的来回跑。

“一分三十秒！”

“我的天…”

“这是飞人吧。”

“我感觉咱们队长的脚，都没怎么沾过地。”

“可不咋的，全程都是飞过去的似的。”

“不愧是天使队长啊！”

灵芊芊跑回来后，站在原地小幅度喘着气，听着赵飞云报的时间，心中也暗自满意，比起前世，自己现在的速度确实快了不少，也多亏了身体良好。

“不错，你这个时间直接刷新军区记录了。”

赵飞云看着自己秒表上的时间，越看越满意。

自己是达不到这个水平了，但军区记录的刷新，是在他眼前真真实实的来了一遍的。

尤其是矮墙穿梭的时候，对于距离，力道，和高度的把控，简直堪称完美。

挥了挥手，让灵芊芊到一旁先坐着休息，便转过身对着剩下的队员开始安排训练。

“刚才你们队长怎么通过的，你们也都看清楚了。

一来一回按照你们队长的操作去练习，你们的跳跃力和抓握能力，在之前的体能训练当中，都有刻意的训练过。”

“也不要求你们上来就有多快，但每一次都给我跑完了全程，在哪儿跌倒停下就在哪儿重新爬起来继续，但期间也要注意安全，小心崴脚。”

“全体都有，自行两两组队，准备上跑道。”

有了灵芊芊的示范，众人对于400的障碍跑也有了清晰的认知，至少记住了来回都要如何通过，随后便根据赵飞云的命令，两两组队来到了跑道前。

跑道的所有设施都是双份儿的，训练也可以两个人同时进行，这一次赵飞云也不需要再计时，毕竟这帮人都还没有练过。

也不用喊开始，两人做好准备就直接开始往前跑。