格格党

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第0069章 魔鬼训练（第5页）

每天少则三四班，多则十几次。

起初，秦连山都是笑脸相迎的，到最后，秦连山这样好修养的人，都被媒婆们闹的没脾气，索性让秦袖负责接待。

秦袖应付媒婆，自然有她的一套，一个个都被她用各种手段打发走了。

“无双，今天来的可不是媒婆，而是姑娘家自己主动上门了。

人家指名道姓，要见你呢。”

难怪，秦袖的表情这么暧昧。

“姑娘，谁？”

“那姑娘咱见过，但不是罗江郡的。

她说她是赤木武院的。”

秦无双忽然想起一人，点点头：“好，我去见见她。”

秦袖一听，笑容更甚。

心想，这姑娘果然不简单，无双对那些媒婆向来不闻不问，似乎对哪家千金都不感兴趣。

难道这姑娘，有什么特别的地方？

“姐，你可别想歪了。

你说的，是不是那次在永盛珠宝行门口，和云氏姐妹一起的那位姑娘？”

“你怎么知道？”

“这姑娘不简单。”

秦无双留下一句话，脚步加快，朝客厅方向走去。

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回到秦家庄，用过早餐，略作调整，接下去则是力量训练。

力量，体能，这是身体训练的两大基本指标。

体能的训练包括耐力，极限承受能力各方面的效果。

而力量训练的内涵，则更加丰富。

包括双臂力量，腰腹力量，肩背力量，腿部力量等等。

秦无双的训练方式，不仅借鉴了前世科学的训练方法，在饮食方面也参考了前世的营养学知识，不错过每一个细节。

“举重，卧推，练的不光是手臂的力量，更是腰腹力量的训练。

从细微处说，更是骨骼，肌肉纤维的训练。

高负荷的举重，有助于肌肉纤维增粗，提高的不单单是力量，也包括耐力，速度等等。

所以，你们的每一组训练都是立体的，多面的。”

秦无双耐心地指导着，至于肌肉纤维是怎么一回事，他不要求这些人理解，只需要他们明白这么一回事便可。

“多组数，强密度，是肌肉训练的基本法诀。

别小看这种单调的重复训练，这恰恰是提升你们肉身强度的最原始方式。”

“肌肉的收缩，是受大脑控制的。

所以，最关键的是，在你们肌肉训练过程中，必须保持高度的注意力。

将你们的意识念力，与肌肉收缩运动结合。

做到力念合一，念动一致。

唯有这样，才能最细微将念力与肉身结合，你们的大脑才能最完美地支配肉身。

说直白一点就是，这样做，可以让你们在战场上比敌人反应更快，念头一出，身体自然而然就听从支配。