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第一章 起伏蹲身若奔马凌空虚顶形神开（第7页）

王超知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，“尘姐，是这样么？”

唐紫尘摇了摇头：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。

马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”

“站出个马来？”

王超听不明白。

“你看见过人骑马没有？”

唐紫尘没有了笑容，“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。

马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”

“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。

你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”

“还有这个道理？”

王超从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。

“你看我怎么蹲的。”

唐紫尘说着，也扎了一个马步，王超只见到她身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

“来，你来蹲着。”

唐紫尘做了示范，王超跟着就学。

“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。

这是起劲。”

“伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。

这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

王超越听越觉得有道理，连连点头，照着唐紫尘的话去做。

一开始，王超根本无法做到这一起一伏，但是唐紫尘就在身边，每当王超的劲没有落到位置的时候，她就用脚一踢。

王超被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。

“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。

你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲jg确了。

越jg确越好！”

唐紫尘教的时候，十分严厉。

果然，学会了这一起一伏之后，王超站的时间由原来的五分钟，延长了二十多分钟。

但是二十分之后，王超觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面直翻腾。

“是不是感觉到头晕，像晕船一样，要呕吐？”

唐紫尘好像知道王超的感觉。

王超连忙点头。

“不用站了，你起来吧，你的下身姿势都到位了，只不过头没有到位。

站的时候要头凌空虚顶。”

“什么是凌空虚顶？”

王超站起来，大口大口喘息了半天，才把反胃的感觉压了下去。

“这是八卦形意门拳经中的术语，也难以解释，你跟我来。”

唐紫尘想了想，“到河的大堤上你就知道了！”

公园外是一条大河，前几年新修的钢筋混泥土大堤，隆起老高，登上大堤的水泥台阶有几十级，很陡。