格格党

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nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“唔……我没事……”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;陆遇脚步顿住，目光飞快扫过眼前的场景，与他想象中有些不一样。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“你在……”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;苏诺从垮掉的床上爬出来，脸蛋红红的。

不想让alpha看扁，却让alpha看笑话了。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他练仰卧起坐竟然把床练塌了！

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“我没事，我下次还是在地上练仰卧起坐吧。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;仰卧起坐这个词仿佛一时之间变得陌生，在陆遇脑海中转了好几圈，才消化其中的意思。

过了会儿，陆遇找回声音，不可置信开口：“你这几晚一直在练仰卧起坐？”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“嗯，还有哑铃、深蹲、俯卧撑……”

苏诺一一列举，企图挽回几分面子。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他虽然有点弱，但还是能一次性锻炼好几个项目。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;陆遇说不出来话了，意识到自己从一开始就闹了个大笑话！

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;其实想想也对，beta看着……

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;陆遇视线有些飘忽，虚虚从苏诺脸上掠过。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;看着就不像重欲过度的人。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;脸白白的，眼神亮亮的。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;苏诺不知道陆遇此刻精彩纷呈的内心，只能从脸色来看，感觉陆遇怪怪的。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;误以为陆遇觉得他“不行”

。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他撇了下嘴：“十大妙招，首推的就是运动。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;陆遇：“……”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;第20章中计一阵沉默过后，陆遇心虚解释：……

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;一阵沉默过后，陆遇心虚解释：“其实昨晚那条链接真的是发给贾屿的。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“嗯。”

苏诺不知有没有信，反正没有多问，看着塌下来的床，讪讪开口，“那今晚又得劳烦你睡沙发了。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;说着，二人目光对视上，默契笑了下。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;本该是苏诺睡沙发，只不过每次睡着就会被陆遇抱上床，几次下来后，索性换成他睡床上，陆遇去睡沙发。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;免得折腾来折腾去。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“还有……”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“嗯？”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“以后锻炼方面的问题可以问我。”

他可是军校体能测试第一名，打趴过同届的所有alpha，“你太瘦了，要先长点肉才行”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“好。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;苏诺说干就干，次日，多吃了半碗饭，然后虚心向陆遇请教。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;陆遇教他先从最基础的扎马步开始，他肢体很僵硬，也没有力量支撑，马步扎得摇摇欲坠。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;陆遇没办法，只得上手教他，站在他身后，扶住他的腰。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“身体重心放到两腿中间，挺胸、塌腰……”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;苏诺缓缓塌腰，屁|股抵到身后的陆遇，因着隔着冬日厚厚的衣裳，他没有什么知觉，倒是陆遇身体僵了下，尔后不自在挪动步子，站到一旁去。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;瞄了一眼圆润的弧形，陆遇移开目光，清了下嗓子：“双脚打开，与肩同宽，脚尖要向前……”