格格党

手机浏览器扫描二维码访问

3 第3章 定位 训练（第3页）

他现力量、体能这两大属性的进度条都有所上涨。

其中，代表力量的进度条提升得明显更多，直接上涨了一截。

当然，这有可能和力量属性太低有关，毕竟属性越低，进度条的涨幅也就越快。

稍作休息后，木暮没有继续俯卧撑，转而做起了深蹲。

深蹲主要增强腿部和臀部力量，以及核心力量必不可少的锻炼方式。

很快，木暮的呼吸再次变得急促。

汗水逐渐顺着脸颊滑落，滴落在榻榻米上，留下一个个小小的湿痕。

呼~

花了一刻钟时间，木暮总算完成了既定目标。

他一共完成了三组深蹲，每组15个，组间休息一分钟。

木暮站起身，开始在房间里缓步走动。

哪怕双腿有点颤抖，他也没有坐下休息的想法。

从科学的角度来看，剧烈运动后不宜立即坐下休息，因为运动时肌肉会产生大量的乳酸，立即坐下休息会导致血液流动减缓，无法及时将乳酸运输至肝脏代谢，从而引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。

运动后最好进行适当的放松，这有助于缓解肌肉紧张，恢复肌肉弹性，防止血液因突然静止而淤积，等到心率降至正常水平后，再坐下休息为宜。

等到五分钟过后，木暮的心跳基本恢复正常，这才坐了下来。

在补充水分后，木暮再次看了一眼个人面板。

其中，代表力量的进度条已经快要抵达终点。

“也不知属性提高后会有什么样的变化？”

一想到这，木暮精神振奋，迫不及待地做起了第二组俯卧撑。

很快，木暮喘着粗气，但他始终坚持着，将最后一个俯卧撑做完。

也是在这个时候，他的脑海里响起了提示声。

【力量：5o—51！

】

伴随着提示声响起，一阵酥麻的感觉迅涌遍全身。

在此过程中，木暮现酸痛的肌肉明显得到了缓解。

“没想到力量属性增长还有这样的好处，从某种程度上来说，这可以延长我的训练时长。”

“如果是体能属性增长呢？是否可以恢复体力？”

木暮想到了一种可能，如果行得通，就有了可供操作的空间。

（本章完）