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内功（第3页）

成渊背过手，扬言道：“九转玄功与九转步同出一脉，是我派的心诀秘法。

共分九层，每层修炼皆需历经转化，将内力不断提纯与增强，练至九转，内力浑厚无比，震古烁今。”

赵灵均恍然大悟地连连点头：“这个听起来不错，九层转化……师父，那我今日便从第一层练起！”

成渊走近，拍了拍赵灵均的肩膀笑了笑，朝她泼了一桶冷水：“乖徒儿，你得从地下十八层练起。”

赵灵均瞬间变得愁眉苦脸：“啊——师父，有没有入门快还可以不靠别人、自己修炼的法子啊？”

成渊转身在水潭边游走，深思熟虑了半天，随后答道：“倒是有一个，此种内功讲究内外兼修，以先天之气为基，修炼时注重呼吸吐纳，可以培养出绵绵不绝的内力。”

赵灵均听完，双手一拍，毅然决定道：“行，就它了！”

随后，成渊与赵灵均并肩坐在听泉旁，泉水潺潺，清澈见底。

成渊闭目凝神，轻声说道：“灵均，听泉修炼，需心无旁骛，感受泉水的律动，与自然融为一体。”

首先是调息——站立或盘坐，全身放松，双眼微闭，舌尖抵住上颚，自然呼吸。

吸气时意念丹田，呼气时放松全身。

赵灵均依言闭目，双手放在膝盖上，舌尖抵住上颚，开始调息。

随着成渊的引导，她渐渐感受到体内气息的流动，仿佛泉水般潺潺流淌……

随后成渊缓缓说道：“接着吸气，感受气息从丹田上升至胸膛，再呼气，让气息沿手臂内侧下行至指尖。”

成渊的手指轻轻搭地在赵灵均的手臂上，似动非动地指挥着气息流动的方向。

赵灵均的内力逐渐在体内循环，仿佛置身于一片宁静的天地，耳边只剩下了泉水的声音。

成渊见此微微点头，心中赞叹赵灵均的悟性：

“然后继续呼气，内力从胸部下降至丹田，再沿双腿内侧下行至脚心，然后吸气，内力从脚心上升至会阴，沿脊椎上行至头部，最后将内力从头部下降至丹田，完成一个循环。”

赵灵均一一照做。

随着时间的推移，赵灵均的内力愈发深厚，在这短短的一个周期，她感受到了从未有过的力量涌动，心中喜悦不已。

“师父，我学会了！”

成渊满意地点头：“那好，之后的半个月继续晨起，每日旭日初升之时开始修炼，吸纳东方紫气，滋养丹田，久之必然大有长进。”

“嗯！”

此后，赵灵均不论风雨，始终坚持在听泉旁修炼。

宁道全给她的丹药她也嘱托了落葵，记得每日提醒自己按时服下。

日复一日，赵灵均的身影在晨曦与暮色中愈发坚定，汗水浸湿了衣衫，却从未有过丝毫懈怠。

终于，在一个鸟语花香的清晨，赵灵均感悟到了内力运转的精髓。

那一刻，她仿佛打开了心中的阀门，内力如洪水般在体内奔腾，瞬间贯通了奇经八脉。

赵灵均的眼中闪过一丝明亮的光芒，她感受到了前所未有的力量，身体轻盈如燕，心灵澄澈如泉，此刻，她的内功修为已然迈入了一个全新的境界……