格格党

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第3章（第2页）

裴遇眉头皱住，又试了一次，顿觉呼吸滞住，胸腔像卡壳一样根本起不来。

沈落又将双手按在两边肋骨，轻声道，“其他位置不动，吸气和我手掌做对抗。”

裴遇照做，紧接着眉头皱得更深。

他能感觉到手掌只施加了一点力量，但这点力量就像石板夹在两边让他难受，胸腔只能艰难地往两边打开一点。

裴遇不服，用了更大了力气，紧接着就听见沈落温和的声音。

“您腹部鼓起来了。”

裴遇忍无可忍，斥声问，“你到底要做什么！”

沈落低头看着他，“检测呼吸，您的胸腔无法吸气，平时应该都是用腹部呼吸。”

裴遇反问，“有问题吗？训练不都这样吗。”

“正确的呼吸是胸腹联动。”

沈落手指按压在肋骨，缓缓说，“进行重力训练时确实需要腹式呼吸，但膈肌才是呼吸动作的动力来源，长期只用腹部，上胸缺少扩张，胸椎活动度变少，腰部和颈部都会出现问题。”

裴遇头一次听到这样的理论，既不相信，又因为专业受限无法反驳，因此感到更加烦躁，甚至想直接走人。

沈落温声说：“我所说的一切都有相关文献，网上都可以查询到。”

裴遇忍无可忍，坐起来冷声斥责，“就算是对的，现在研究这些有必要！

？你完全可以加在正常训练里，我的时间很急，没空练这些小儿科的东西！”

沈落面不改色，声音情况，“如果连基础都不明白，又怎么加入训练？裴先生，我比你更希望加速恢复，没完成任务，我是要付违约金的，但现在是我们第一堂课，耐心点好吗。”

裴遇一阵烦闷，既抵触这位新教练，又恼怒刚才自己突然发火。

即便再不满，也不该这么急切的吼人，这不是个礼貌的行为，但自从瘦了后，他的脾气就控制不住了。

“还有半个小时，请翻过来四点支撑，我们再进行关节活动度检查。”

柔和的声音响在耳边，裴遇回神看去，沈落仍是一副从容恭敬的神情。

普通人被这么一吼，多少会生出不满或者急于讨好，但眼前这个人仿佛像潭平静的水面，激不起一点波澜。

对视下，裴遇抵触的心理不由散掉一些。

他抿了抿唇，一声不吭依着话翻身。

接下来都是常规检查。

裴遇健身一直没落下，就算暴瘦后再拍摄期间，也会进行一些徒手训练和放松，因此关节的活动十分良好。

沈落检查完后，心里便有了底，利用最后十五分钟又进行两轮呼吸训练。

裴遇刚放下的心，又开始烦闷起来。

动作都是最基础的徒手对抗，但加入新的呼吸模式后，他练得满头大汗。

当然他把这一点归于身体虚弱。

十分钟后，训练结束，温和的声音又响在耳边。

“时间到了，需要我再给你放松下吗？”