格格党

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第100章（第2页）

范青良点了点头，“不过在急停急刹等投篮练习上，焦颖风已经做的很专业了。

我来，是负责他顾不上的部分。”

“改变我过度依赖脚踝的缺点？”

夏驰逸问。

“是的。”

范青良看着夏驰逸的训练计划，“在我看来，你的器械训练可能需要增加一些内容了。”

还要增加吗？

夏驰逸看着范青良，这孩子的眼神太纯良，像极了自家庭院里的小白猫，总是趴在窗台上，透过玻璃用圆圆的、亮晶晶的眼睛看着他，然后范青良不得不把储物柜里的猫罐头全部贡献出来。

“你这么看着我，也是要增加的。

不过一些作用不大的器械，我也会拿掉。”

“哦。”

“你要增加壶铃，包括摇摆，还有各种弓箭步和高脚杯蹲坐起。”

夏驰逸一脸茫然。

范青良笑道：“以后无论你的球裤多么松垮，也掩盖不住臀肌的线条，球迷会觉得你superhot。”

夏驰逸：“……那大可不必。”

“哈哈哈……”

焦颖风抱着胳膊笑了起来，“老范的训练能增强你的核心和下盘，你不是一直不满意自己的对抗能力吗？把这些练好了，对抗能力也会提升。”

范青良指向焦颖风，“但是我们60秒内完成21点的目标不会变。”

“对，三个月。”

夏驰逸忽然觉得，眼前有两只恶魔联手了。

焦颖风笑着靠着墙，拿出手机，给自己的恩师发了一条信息：[今天他用75秒的时间完成了21点。

]

附带一个举着小红花的得意表情。

青训队的讨论会刚结束，谢徊拿起被自己调至静音的手机，看到这条信息的时候，愣住了。

他问走在自己身边的助理教练，“庆大的刘溯尘之前是不是也用过21点投篮训练？其他还有人在用吗？”

“青训的其他队员到75秒左右就坚持不下去了，因为体力消耗太大，很影响其他方面的训练。

但刘溯尘一直在用。

现在已经是60秒就能完成了。”

“他最开始是多少？”