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64驯服伪人 其二（第2页）

乔迪奥言简意赅的回答道，戴沐白也乐了，四人又发出了不同的怪笑继续边跑边开玩笑。

以乔迪奥的神威，三人毫不怀疑他真的能说到做到。

老大就是这样，如果他和你看对眼，陪着你去挑战整个世界都行。

但是如果他瞧不起你，那你就是让他帮你倒杯水他都可能会给你一个大比斗。

裸装跑五圈对四人来都比较轻松，他们半个小时内便完成了这项考验，重新回到了大树底下做做拉伸准备去训练。

乔迪奥对训练还是要点讲究的，最起码预备热身和跑后拉伸得做，他就不信他体育老师教了16年的东西还能有错？这可是现代体育的精髓啊。

差不多又五分钟后，唐三三人也气喘吁吁的跑了回来，撑着膝盖强行维持较为平和的喘气法不在乔迪奥面前露怯。

乔迪奥看到唐三那隐晦的怨恨眼神又双双乐了，小样，你乔学长算仁慈的了，等你的义父大师亲自来那就是负重（背着装满石头的大框）折返跑80公里了。

“合格吗？”

马红俊摇晃了一下腰随口问到。

“20岁1环战魂师20分钟算及格，2环16分钟算及格。

降低年龄的话应该就是30分钟和25分钟。”

乔迪奥回忆了一下说道。

这个标准其实制定的挺低，如果说连这个标准都做不到那就确实是持续力有点问题，需要加倍训练了。

“先歇会，拉伸一下，做点简单的准备动作，一会你们奥学长给你们整点热狗吃。”

乔迪奥看着三人几乎要跌倒的架势提醒说道。

“趁着宁荣荣还在跑，宁荣荣！

我看见你了！

给我跑起来！

踏马的！

谁让你借小孩的滑板车的！

嗯...我给你们解释一下六维训练是什么东西。

竖起耳朵听，我教你们不会藏私，但是你们要不要学就看你们自己的想法了。”

乔迪奥骂完偷偷摸摸偷懒的宁荣荣又对三人说道。

“所谓六维训练，就是破坏力（力量）、速度、持续力（耐力）、精密度、射程、精神力六个方面的训练。

根据你的发展方向不同，你们要接受的主要训练也不同。”

“就比如朱竹清，她将要接受速度和持续力方面的训练。

唐三你要接受射程和精密度的，小舞你...你接受一下破坏力和持续力的吧。”

乔迪奥想了想说道。

“为什么要这样分？”

朱竹清举手问到。

“你是说六维的概念吗？”

乔迪奥看到朱竹清点头又解释道。