格格党

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第48章 魔鬼训练（第1页）

“卢克，腰挺住，不要塌下去！

刚才给你说的动作要领和汗液一起排出体外了吗？”

艾萨克.安德鲁半蹲在地上，大声提醒着。

在他身前一臂处，卢克.李的两条腿放在平衡球上，正在咬牙支撑身体的平衡。

这个支撑动作看似简单，但是想要长时间坚持，对核心力量的要求非常大。

在支撑的时候，需要让身体从头到脚保持一条直线，身体还要于肘关节保持直角。

如果平板支撑能算得上虐的话，那么这个项目简直可以称得上残暴。

“不要用肘关节支撑，你他妈想把胳膊弄断吗？还有十秒，十、九、八、七、六……三、二、一。

恭喜你，还剩最后二十秒了，坚持住！”

卢克.李咬着后牙槽，死死地绷住身体。

刚才安德鲁的加时让他差点爆了粗口，不过一旦他说话分散了注意力，马上就会支撑不下去。

“上身保持一条线，我说过多少次了，你的左右胳膊不一样长吗？你如果不保持好姿势这一组就重新来！

快点调整，要不然我就不计时，你是我见过身体素质最差的队员。”

看着已经汗如雨下的卢克.李，安德鲁还在喋喋不休地说着。

他在用语言刺激卢克.李，好让他能够激发自己的最大潜能。

“听说华裔都干不好这个运动，我本来是不信的，可是你在平衡球上，连身体都是斜的，我对你很失望！

我已经开始相信了！”

安德鲁在健身房里，当着其他工作人员的面，咆哮般地刺激着卢克.李。

“去…..你……妈的……”

声音从卢克.李的牙缝里挤出来，虽然他的胳膊已经开始颤抖，不过他还是咬着牙，慢慢地调整着自己的重心。

这个动作让他身上的汗水像是没有关紧的水龙头一般不断地滴在地上。

在安德鲁攻击性语言的刺激下，他竟然在力量快要枯竭的情况下，硬生生的让头和身体恢复成了一条直线。

现在他觉得每一秒都格外漫长，度日如年这个词在这个时候体现地淋漓尽致。

“好的，放松身体，深呼吸，不要憋气！”

安德鲁重申着动作要领，然后上去固定卢克.李的腰，让他从平衡球上下来。

这个动作看起来不疼不痒，一点不给劲儿，实际上对人的躯干周围的肌肉有极大的锻炼作用。

卢克.李的核心肌肉群已经用到了极限，失去了大部分控制能力，如果没有人辅助，很有可能会造成身体损伤。

“艾萨克，辛苦你了，帮着我训练，还要编话刺激我，你是不是昨天晚上在家打草稿了，哈哈……咳咳！”