格格党

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第47章（第3页）

“行啊，想练就练。

站后面去，跟着做。”

“耶！”

“太好了！”

“阮老师我们喜欢你！”

几个人不愧是运动员，又是蹦哒，又是击掌，队伍里也响起善意的笑声和羡慕的目光。

然而，这份兴奋仅仅维持到热身结束，正式进入“基础体能操”

一章的那一刻。

“啊——！”

“嘶……我的腰！”

“腿！

腿要断了！”

凄厉的惨叫和倒吸冷气的声音瞬间取代了欢呼，响彻整个田径场。

项飞、田小彤这些身体素质顶尖的运动员，此刻终于明白刀琳他们为什么练完操会像从水里捞出来一样。

痛！

太痛了！

那些看似简单、甚至有些缓慢的动作，一旦要求精准到位、核心绷紧、关节角度分毫不差，并且连贯起来时，简直就是在挑战人体柔韧性和力量的极限。

肌肉被拉伸到从未有过的长度，关节承受着别扭的应力，每一个细微的调整都伴随着钻心的酸胀和撕裂感。

项飞感觉自己的足球腿像是被绑上了千斤重担，张曦引以为傲的弹跳力此刻在某个拉伸动作中完全使不上劲，曹衡在水中如鱼得水的肩背此刻僵硬得像块石头，田小彤感觉自己的大腿后侧筋快要被抻断了！

孟茵陈也一样疼得眼泪在眼眶里打转。

但他们最不怕吃苦。

只要有目标，越苦，他们的眼睛越发明亮的。

阮苏叶坐在小马扎上指指点点，都是鲜活小人儿。

二十分钟过去，当阮苏叶终于喊停时，项飞他们几个几乎瘫软在地，大口喘着粗气，浑身汗如雨下，肌肉不受控制地微微颤抖。

再看大二班“前辈”

们，虽然也累，同样瘫在地上，但他们的动作完成度和承受力明显高出一大截，眼神里甚至带着点“过来人”

的同情，有的还能劝几句。

短暂的休息后，进入其他基础体训环节。

阮苏叶安排的是爆发力训练和反应速度练习。

项飞看着放在场边的足球，他犹豫了一下，还是抱起足球，走到阮苏叶面前，试探着问：“阮老师，基础体训……能加练点球感吗？”

张曦也抱着排球凑了过来，眼神期待：“阮老师，排球也行！”

阮苏叶正活动着手腕，闻言瞥了他们一眼，没反对：“行啊，练呗，都一样。”

项飞大喜，立刻招呼几个同样踢球的同学开始简单的传接球练习。

张曦也带着了几个排球女生练起了垫球。

阮苏叶则在场地边缘，指导着其他学生进行短距离冲刺和变向训练。

然而，项飞传出去的球，不知怎么，角度偏了点，速度又快，直直朝着阮苏叶的方向飞去！

“阮老师小心！”

项飞惊呼。

只见阮苏叶头也没回，仿佛脑后长眼。