格格党

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第20章 老熊抱树（第2页）

以后你到了这地步，自然就会了。”

周庆平平淡淡道。

“今天，我教你一套老熊抱树桩！”

“先沉其根，再提其脊；身似抱树，意如山稳。”

周庆站在一边道。

“这桩练好了能固本培元，增强腰背，腰背力量大了，身体的力量就大！”

周庆说着，做出一个低马步的姿势。

“大腿近于平，脚抓地成三点，尾闾微内收，掌心虚按大腿前外侧……”

“吸一口气，慢数到5，脊柱骨像一串珠子那样一颗颗自尾闾上提，一直抬到胸……”

“然后呼气，慢数到7，身体缓慢下沉，去体会胯骨向两侧打开。”

“停2拍，不动不想，听脚心的那一点“热”

。”

“人的身体有两套系统同时控制的，一个是自动系统，控制你的心跳，呼吸，激素分泌……这是人类身体最古老的系统，这套系统不受你的干涉，会自主进行，其中大部分你完全无法控制，比如遇到危险会心跳加速，比如身体如何分泌激素……”

“而第二套系统，是主动控制系统，是你的大脑控制的，思维，计划，注意力，想象……这也是人能成为世界霸主的原因。”

“这两套系统，大部分时候都互不关联，我们可以主动去改变世界，但却无法完全控制自身，只能被动的被身体牵着走。”

“但我们的身体有一个部分，既是自动系统，也是主动控制系统，我们可以利用它来一定程度的控制我们的身体……”

“那就是呼吸！”

“站这个桩，就是要你通过呼吸，去干涉你的身体，让你的身体听你的。”

周庆讲的事情，陈武君从没想过，这些在学校也没教过。

但仔细想想，确实如此。

你可以控制自己抬起手臂，却不能控制体内的一切。

只有呼吸，可以略微干涉一些，比如紧张的时候深呼吸可以让心跳慢下来。

周庆纠正了一下陈武君的动作，然后道：“站这个桩，你要站出胯根‘热、松’，大腿外侧筋膜有‘绷开’之感，这才算练对了。”

陈武君这些日子一直在站冲锋桩，双脚、双腿和腰部、背部力量大涨，又时常处于“如临大敌”

的状态，对于感受身体状态也不陌生。

一边心里暗记呼吸，一边感受身体，很快便感觉到脚心发热，发胀，好像脚下有地泉涌上来一样。

又过了两分钟，陈武君就感觉胯部一团热气，始终缩在那里，不上也不下，而且越来越热，让他浑身不适，头上有汗水流下。

“这胯未开时，火被闷在锅沿，一开，热顺着锅壁倾下，沿柱而落，柱稳则身定。”

周庆看着陈武君额头的汗水，慢条斯理道。

“你现在感觉一团火卡在胯部，上不去，下不来，这就是胯没打开，热团在裆。”

周庆从口袋里一掏，也不知掏出什么。

“张嘴！”

陈武君乖乖张嘴，周庆将一黄豆大小的东西扔进他嘴里。

“含在舌下！”

陈武君不知是什么，将其含在舌下，片刻后感觉指尖和身体表面微微发麻。