格格党

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第16章（第4页）

实在不忍心让有心进取的孩子再吃一顿闭门羹。

话都说在前头，嘱咐也嘱咐过了。

老秦晚上等办公室所有人都走了，开始拿出这三份训练菜单一点一点地看。

即使只是说帮忙看看，其实他看一遍再还给周洲也没什么错，但是他的职业道德并不允许他做出这种事。

要看就认真的看，能帮一把就帮一把。

老秦是这么想的。

对于一开始都在c班的他们的情况，身为c班的“班主任”

，老秦十分了解。

派克和徐游谦的起跑反应能力和爆发力其实都没有什么毛病，每天更新txt文档看漫话加群似而而贰武久义死七甚至位于选拔营的前列。

但是派克有耐力不足的情况，每次冲刺时候的爆发就会比前半程的爆发慢上一线，不过这种均匀分配爆发体力的事情不是一天就能学会的，当务之急还是补充耐力，让他更有体力在最后阶段维持加速才是正策。

徐游谦则是每次冲向终点线的时候，潜意识里就不自觉地减速。

衣食无忧的生活让他失去了很多冲劲儿，所以真比起赛来，他的胜负欲总是不比别人强，更别提他又是那种吊儿郎当的性格。

就导致他即使想认真，每次也做不到百分百的认真冲刺。

老秦拿起笔勾勾画画，把派克每天晚上的长跑换成了变速长跑，虽然距离短了，但是需要的耐力却更多了。

徐游谦的菜单也差不多，但他更多的是心理问题。

所以教练没有针对他最后的冲刺做出什么针对性的训练。

而周洲则是缺乏爆发力和反应能力。

和同宿舍的两人正好相反。

他的耐力非常好，技术也不错。

但是爆发力需要更多的肌肉含量，他缺的，正是这样一份可以支撑他肆无忌惮爆发的肌肉。

老秦大笔一挥，给他加了一些锻炼下肢肌肉的无氧运动。

所以每天夜里派克和徐友谦在练习长跑的时候，周洲就在中间的草坪上做俯卧撑，还有一些需要爆发力的跳跃运动。

每天的加训都是偷偷摸摸的，像做贼一样，派克还觉得挺好玩的。

要是还有肉垫，他一定做得更加无声无息。

不去想下次能不能进入a班，能不能取得好成绩，每天睁开眼睛就是训练，中午吃个饭消化一下又接着去训练。

枯燥乏味的生活，并没有让三个人非常痛苦。

因为训练之后的每一处细小的进步，都会让他们拥有无与伦比的满足感。

那是朝着目标坚实迈进的踏实感。

每一天每一天，派克浑身酸疼的结束变速跑躺在草坪上的时候，看着满天星空，感受到微微拂过脸颊的风，脑子里都是自己在赛场上越跑越快的场景。

这让他无比满足。

这种两点一线的日子总是过得很快。

很快可以验证他们训练效果的第三次周考就来临了。

第三次周考的来临也意味着国家队选拔营也进入了后半段。

这次考完还有一次周考，选拔训练营就会结束。

时间紧迫，教练们也开始商议可以进入国家队的人选了。

几十份材料摊在桌子上，三个班级的总教练坐在桌边，就像筛简历的hr一样。