格格党

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第一部分 目的（第7页）

因此，我们要提起本书中最重要的金句之一。

它看上去浅显易懂，但如果你将其完全吸收消化，那么它就有可能显著改善你的生活。

我已经吊足了你的胃口？那么很好，此则金句就是：

你只能改变自己意识到的事物！

听起来简单而合乎逻辑，对吧？但是，假设99%的思想、策略和行为是在潜意识下发生的，那么上面的金句中便埋藏着很多陷阱。

坦白讲，你在“无意识的思维习惯”

模式中度过了多少人生时光？如果仅仅是因为自己总是这样做，因为这是正常的事，因为每个人都在做，你会重复性地做某件事吗？在你没有有意识地完成工作，经营你的日常生活以及与周围的人交流时，你又真正发挥了多少作用？当你调动所有感官并时刻珍惜每一刻时，生活才会变得紧张而有意义。

但这在现实中又会是什么样子？人们匆匆忙忙地从一次会议到下一次会议，一面与自己的孩子玩耍，一面“非常快速地”

为老板准备重要的演示文稿，并且在每天乘坐地铁时全神贯注地在智能手机上玩“消消乐”

，即便地铁的其他乘客全部**也会毫无觉察。

我有一个越来越深刻的观点：日常生活变得如此忙碌，人们几乎没有精力进行有意识的交流，也没有时间对他人产生兴趣或对自己的工作成果抱有很高期望。

你尝试着专注于某项工作，但又会不自觉地想着自己明天应该与哪位客户通话，或想着那个每周一次的例会。

听起来很熟悉，不是吗？

跳出麻木、抱怨及平庸这个恶性循环的关键是意识。

只有当我们完全了解自己的外在和内在现实时，我们才能成功地将无数的自觉性、习惯和思维惯性从潜意识层面传导到意识层面，并改变它们。

你能赐予自己的最大礼物就是关闭“无意识的思维习惯”

，在生命中奋斗搏击。

我的英国同事奈杰尔·里斯纳在几年前说过的一句话可以作为你的精神灯塔：“如果你现在待在房间里，那就全身心地待在那里。”

是的，这是一句值得反复思考并印入脑海的高妙之语。

仅仅身体上待在房间里还远远不够，我们在精神上也必须处于“待在房间里”

的状态。

不是三心二意，而是以百分之一百的全心全意。

你在特定的状态下越专心，就会变得更具自决性。

因为你会突然意识到那些此前从未注意过，只从身边呼啸而过的种种。

让我们对这种方法进行一下测试，请你有意识地问自己以下问题：

?我的态度如何？

?我做决定的标准是什么？

?为什么我要从事现在的工作？

?我如何对待自己周围的人，我与他人交流的基础是什么？

?我如何判断自己是否感到高兴和满意？

?我如何与员工和客户沟通？

?谁与我的想法一致？

?什么事情总能激起我相同的反应？

请常常记起这一点：你只能在意识到之后才能做出改变！

这句话适用于你的沟通、你的习惯、你的决定、你的内部策略，尤其是你的行为。

因此，我只希望你在听到“正念”

二字时会产生“哦，确实如此！”