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第二章 逆转糖尿病 你可以解决这个问题（第4页）

有好几年，她的血糖水平都在边界线上徘徊。

但是接下来，她的血糖开始慢慢爬升，就如同墙面上的一道湿迹。

她在秤上称出的体重是60千克，相对于她的身高1.62米来说并没有超重。

但关键是，她多出的重量似乎渐渐集中在了她的腰腹部。

下一次就诊时，她的血糖再次升高了。

这是她一直以来最怕听到的消息，她患上了糖尿病，医生告诉她，她需要立刻进行药物治疗。

（常见错误第四名）

泰勒医生的研究认为极低热量饮食能使血糖降到正常水平，洛娜将这个研究告诉了她的医生，而后者对此表示怀疑。

“他对我说：‘你没有超重，你的身体质量指数（BMI，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）也很正常。

你真的不该吃这一类的饮食。

’他觉得那是胡扯。”

（常见错误第五名）

她决定勇往直前。

“我只是觉得，有任何方法能让我不用吃药，我都会试一试，”

她顿了顿，“我女儿可能会说我是个控制狂。”

她用了4周时间将BMI降到了19kgm2。

她精确计算，确保自己摄入了足够多正确的营养。

她每天喝3升水。

但事情并非一帆风顺。

她的行动卓有成效，然而她的血糖水平有时又会往上升。

“这个方法可能对某些人无效，我想我一定是其中之一。”

（常见错误第六名）

她坚持到底，并不再那么频繁地进行体检，这让她不再那么焦虑。

她还练习瑜伽和冥想，“我开了洗衣机，在旁边冥想，直到它响起蜂鸣声”

。

她的压力水平下降了，由此也降低了皮质醇的水平，这种激素会迷惑性地影响血糖。

令人惊叹的是，在完成这一切的同时，她仍在为家里的另外3个成年人准备饮食。

她甚至一直在掌厨。

“我会给他们做好饭，然后坐下来吃我自己的那一点点东西。”

她最轻时减到了54千克。

“很多人都说我看上去瘦得要命，但老实说，我不在乎。

人们更倾向于关心你的外貌看起来怎么样，而不是祝贺你不用再面对一种致命的疾病。

这真的非常古怪。”

2个月后，她摆脱了糖尿病，其决定因素可能是她的腰围减少了10厘米。

只靠吃药会怎么样

我们都知道，减重并保持其效果需要大量的努力。

因此，如果医生对你说“对，你有II型糖尿病，但是吃药就能轻易对付它”