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XII 与最糟境遇为友02（第11页）

张开双臂迎接它，岂不觉得更诚实吗？内心的冲突也就跟着结束了。

盖儿：我明白了。

凯蒂：好。

让我们看下一个答复。

盖儿：我要山姆回来。

凯蒂：说得好。

那是真的吗？

盖儿：不是。

凯蒂：它只是一个故事、一个谎言而已。

（对观众说）我称它为谎言，是因为我问她“那是真的吗”

，她回答不是。

（对盖儿说）当你相信“我要山姆回来”

的故事，而他没回来时，你会如何反应呢？

盖儿：焦虑不安，抑郁消沉，把自己完全封闭起来。

凯蒂：没有“我要山姆回来”

的想法时，你是怎样的人呢？

盖儿：我自己回来了，再度活力十足，活得很踏实。

凯蒂：是的。

正如他生前那样。

盖儿：对！

如果我放下他，就会拥有我想要的东西。

自从他死后，每当想到我需要他时，我就失去了我原本想要的东西。

凯蒂：所以，“我要山姆回来”

，请做反向思考。

盖儿：我要“我自己”

回来。

凯蒂：另一种反向思考呢？

盖儿：我不需要山姆回来。

凯蒂：是的。

你不断地回到那个断崖，跟山姆一再摔下去。

所以，回到你自己身边吧。

你不停地想：“哦，但愿他没那样做。”

但你却一遍又一遍不断重复这个经历，不断地掉落在那个断崖。

所以，如果你真的需要帮助，就做反向思考，看看你能怎样自助。

让我们看下一个答复。

盖儿：我要知道山姆过得很好而且很平安。

凯蒂：“他过得不好”

，你能百分之百肯定那是真的吗？