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XII 与最糟境遇为友02（第15页）

凯蒂：当你在地铁那样想时，会怎样对你自己呢？

埃米莉：嗯，我会设法压抑这念头，把心思集中在看书和手边正在做的事。

我全身绷得很紧。

凯蒂：当你在地铁里看书，全身很紧绷地想着那个念头时，你的心思会跑到哪儿去？

埃米莉：我一直看见孩子们的脸。

凯蒂：所以，你的心思跑到孩子们身上。

你在拥挤的地铁看书，但心里看到的全是你孩子们的脸以及自己的死亡。

凯蒂：这想法给你的生活带来压力，还是平安呢？

埃米莉：绝对是压力。

凯蒂：没有那个想法时，在地铁的你是怎样的人呢？如果你根本没想到“恐怖分子可能在地铁杀死我”

，你会是怎样的人呢？

埃米莉：如果我根本没想到……你的意思是，如果我心里完全没有想到这回事吗？（停顿片刻）嗯，我应该会像上周一恐怖攻击发生之前那样。

凯蒂：所以，你在地铁会比现在舒服多了。

埃米莉：确实舒服多了。

我从小到大都搭乘地铁，简直是在地铁里长大的。

所以，如果没有那个想法，我在地铁里真的挺自在的。

凯蒂：“恐怖分子会在地铁杀死我”

，你会做怎样的反向思考呢？

埃米莉：我会在地铁杀死我自己吗？

凯蒂：是的。

屠杀已经发生在你心里了。

在那一刻，地铁里唯一的恐怖分子就是你，你正用自己的想法吓唬自己。

你还写了别的吗？

埃米莉：我对我的家人很生气—我先生、我父母，我们全都住在纽约市—因为他们不肯帮我制订一套应变计划来预防愈来愈猖狂的恐怖行动，也不肯在郊区找个全家能避难的地方，或是申请新护照、从银行提领一些钱以备万一。

我很气他们如此消极被动，害我为了设法应变，整个人快抓狂了。

凯蒂：所以，“我对我的家人很生气”

，让我们先反转这一句。

“我很气……”

埃米莉：我很气我不肯帮自己制订一套应变计划？

凯蒂：你能看到那个吗？无须这么消极。

制订一套应变计划，不仅为了你、你的孩子和先生，或为了你纽约的全部家族，最好还要为了纽约市每个居民。

埃米莉：我正在努力，但他们让我觉得好像我那么做是疯了，我为此很生气。

凯蒂：嗯，显然他们不需要一套应变计划，而且也不想要。

只有你需要这套计划，所以，请拟订一套撤离全纽约市的应变计划吧。

埃米莉：（笑）那听起来很好笑。

凯蒂：我知道。

我发现，打从我觉醒之后，很多事情经常让我们觉得好笑。

埃米莉：但是，我仍然很生气，因为他们让我觉得好像我是个蠢蛋。