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第九章 如何把婚姻经营好（第11页）

，让彼此休息、养伤、躲避风雨。

如果知道他在外人面前如此指责你、否定你，你又怎能继续做他的港湾呢？

若他对你真的是如此重要，你会尽全力地保护他，捍卫他，对抗别人对他的攻击，在他与指责、否定他的人战斗时，你会跟他并肩作战，与他共进退。

如今，你反过来在别人面前尽情地否定他、攻击他，这显示出你是怎样的人呢？

婚姻可以结就可以离，他不够好，结束婚姻不就结束了你诉说的不平、辛苦和痛苦吗？何需到处找人诉说呢？

分析那些被我在课堂上叫停发言的学员的话，以及二十年来处理过的无数个案，我总结出了八种对婚姻关系最具破坏性的语言及行为模式：抱怨、否定、批评（指责）、嘲笑、斤斤计较、傲慢、说教和冷漠。

在很多电影、电视剧及小说中出现问题的婚姻关系里，都很容易找到这八大招的存在。

任何你认识的人（也许包括你自己），如果婚姻生活不愉快，你也很容易找到它们的存在。

抱着这八大招过婚姻生活的人，内心是看不起自己的伴侣的，有一种“我高、你低”

的身份定位，“不是我高，我是用一个丈夫妻子应该有的标准来衡量，他的确未达标”

。

互相支持、坦诚谈谈，一起提升、进步，这些都是正确的、健康的处理方式。

不用这些方式，而改用前面说的八大招，事情一定不会有好的发展，因此每使出这八大招一次，都会把对方的心推远一点。

在这种情况下，有争执甚至吵架算是比较好的情形了，这还是“想解决问题”

的表示，最坏的是对方不回应、不作声、找借口溜走，“我放弃改善情况了”

，两人感情日渐淡薄，双方渐行渐远，婚姻关系裂痕不断扩大！

就算未曾学到怎样改善，也不要天天搞破坏。

所以，如果你想要美满、健康、和谐、幸福的婚姻关系，马上戒掉这八大招吧！

定期检讨

你会每年做一次全身体检吗？这是很好的习惯，一旦身体出现什么问题，可以及早查出来，及早治疗。

婚姻关系也是如此，应隔一段时间就来一次检查，我的建议是每六个月一次。

谁做“医生”

负责检查工作？婚姻完全是夫妻两人的事，其他人没有资格做“医生”

，社会上也没有“婚姻医生”

，所以最恰当的就是夫妻两人平心静气地进行一次检查，共同讨论。

两人也可以每六个月去旅行一趟，不带孩子，不安排密密麻麻的行程，而是找一处宁静的、让人心情舒畅的地方，例如海边或山中的度假村。

在进行这种自查婚姻式的对话时，两人要记住，这是为了让两人的关系提升到更高的层次，让两人一起生活的质量更理想，有更多的轻松、开心、满足感和幸福感。

两人必须小心，不要让自查婚姻变成找出一些否定对方、批评对方、指责对方的事情，更不是找两个人吵架的由头。

具体说话方式及注意事项见表5。

两人内心要先做好这个定位，更要在谈论的过程中努力记住，并且带着觉察去提醒对方，例如，一听到对方说出否定、批评、指责之类的话，就马上提醒对方。

那么，怎样把自查婚姻做好？自查婚姻不是找出“谁的错，该指责谁”

。

这样的自查是消耗性的（两人的力量减弱，两人之间的联结减弱），是伤害性的（可能导致指责、吵架，也可能导致关系紧张，逃避沟通）。

自查婚姻应该是找出谁可以做点事，让两人的婚姻关系变得更好。

婚姻关系有点像逆水行舟，不进则退，无法停在某一个点没有变化，所有的“没有变化”

只是外表，实质就是在倒退，只是两人没有觉察而已。

所以，每次两人坐下做检查时，应该——

一、预先调整心理状态。

先自问和询问对方：“当下心境平和、思维正向吗？”