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关于本书 转变压力对你的影响（第1页）

关于本书：转变压力对你的影响

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这本书的基础是我在斯坦福继续教育学院讲授的一门课——压力新科学。

所有年龄段，各行各业的人都可以报名，该课的目的是转化人们的思考方式，与压力共舞。

要拥抱压力，了解一些科学知识是有帮助的，原因有二。

第一，这令人着迷。

涉及人性的主题，每项研究都是你更好地了解自己和所关心之人的机会。

第二，压力科学确实令人惊讶。

某些观点，包括本书的核心假设——压力有益，很难一下子为人接受，没有证据的话，轻易就会被驳斥。

这些观点背后的科学支撑，有助于你的接纳，并知道如何将其应用到你的生活中。

书中的建议不是基于那个令人吃惊的研究，尽管确实是它促使我重新思考压力。

你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧。

跳过科学直奔建议没用，了解了每个策略背后的原因才能帮其实施。

所以本书是“压力新科学”

课程的速成班，你也有机会接触一些研究人员，他们是冉冉升起的新星。

你会了解他们最吸引人的研究，以我希望每个读者都会喜欢的方式。

如果你胃口大，想知道科学细节和更丰富的信息，书后的注释会引领你进一步挖掘。

但最重要的，这是一本帮你与压力共存的实用指南。

拥抱压力会使你面对挑战时更主动，运用压力的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。

它帮你将压力重重的窘境转变为在社会中交往的机会，而不是离群索居。

最终，它会提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。

纵观全书，你会遇到两类实用的练习：

第一部分是重新思考练习，目的是帮你转换思维定式。

你可以用它们自由书写，或者自我反省。