格格党

手机浏览器扫描二维码访问

用画面与声音传递希望（第2页）

替代成长在那些与最痛苦的人一道工作的专业人群中最为普遍：在烧伤诊疗室照顾严重受损儿童的护士，帮助政治难民或酷刑受害者的社工，为失独父母提供辅导的心理咨询师。

他们说看到了希望，在应付自身挑战时，更有毅力。

替代成长不仅仅局限于那些助人的专业工作者。

澳大利亚邦德大学做过一项研究，邀请成年人描述一件过去两年里间接感受到的最痛苦事件。

参与者提到了诸如流产、事故中幸存、失去爱人、重疾或犯罪等事件。

这些事件发生在朋友、家人、配偶，甚至是陌生人身上——有些是通过新闻得知的。

参与者不仅仅报告了替代成长，而且这种成长强化了他们在自己生活中发现意义的能力。

你如何从他人的痛苦中获得毅力和成长，而不仅仅是同情其不幸呢？最重要的因素或许是真实的同理心。

你必须感同身受，想象自己身处其中。

你还得在看到痛苦的同时，发现他们的优势。

替代韧性最大的障碍之一就是怜悯。

如果你怜悯他们，就会为其痛苦感到难过，看不到他们的优势，也在他们的故事中看不到自己。

很多时候，相比真实的同理心，怜悯是更安全的情感。

它保护你不和别人的痛苦靠得太近，你能保持自己绝不会受此苦难的幻想。

然而，在将对方降格为怜悯对象的同时，它也封存了你体验替代成长的能力。

从他人痛苦中学习和成长的过程，看起来需要先被那种痛苦影响。

它不是消极地目睹别人的反弹，而是允许自己被他们的痛苦和力量打动。

一个与酷刑幸存者有过接触的婚姻与家庭治疗师反思说，与客户的痛苦发生联结时，想要获得替代成长，需要根本性的思维转变：

谈到替代性创伤，我们往往将其看作受到别人创伤的辐射……它漏出来，朝我们蔓延，我们得设置障碍，得洗干净自己。

都是这样的比喻。

但是你可以视替代韧性为能量的流动……它从别人那里流出来，这种爱，或希望，或纯粹的能量，就是生命力。

你也可以被传染或影响。

研究表明，仅仅关注替代韧性的概念，就会使这种反应更容易发生——如同告诉人们创伤后成长，能增长他们体验到成长的机会一样。

甚至，现在，读到这几页内容，你也更容易被他人的痛苦和成长强化。

当你发现自己面临着别人的痛苦时，试着既关注对方的悲伤，也关注他们的资源。

让你被他们的经历打动，也敬畏他们的毅力。