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实现梦想 把科学应用到现实（第2页）

贾米森的与直觉相反的压力思维模式干预启发了阿尔图斯，两人开始联手研究，看看拥抱压力能否帮助社区大学的学生。

作为精心设计的实验的一部分，阿尔图斯的部分学生在第二次数学考试前接受了一次压力思维干预。

干预解释了压力反应是如何提高成绩的，即使感觉起来是紧张。

老师鼓励他们在考试过程中，视焦虑有益，而不是有害。

截至目前，结果表明思维干预是有帮助的。

学生们自发运用新的压力理念，就像某一天某个学生告诉阿尔图斯的一样：“考试前，我感觉很糟，但可能我感觉到的是坚定和决心。”

接受思维干预的学生，考试分数提高了，期末排名也有所上升。

这些令人振奋的结果，或许来自另外的原因。

和多数老师、教练、导师一样，阿尔图斯当初强化了学生焦虑是问题这样的信念。

考试前强调减压的重要性，进一步肯定了学生的担心：焦虑是表现不好的信号。

如果你想帮助别人应对焦虑，一个更有用的策略，或许就是简单告诉他说，你觉得他能搞定。

研究表明，如果人们被告知“你是那种在压力下表现更好的人”

，他们实际表现会提高33%。

即使这种反馈只是随便说说的也无所谓。

重要的是信息改变了那些焦虑信号的意义。

不再意味着“你会搞砸的”

，紧张是你准备好要发挥的证据。

告诉紧张的人要平静下来，强化了他们觉得自己不行的信念，而相信他们能搞定压力会助其应对挑战。

对阿尔图斯来说，如果压力思维干预能帮学生通过考试，那确实可能改变他们的人生。

凯霍加河社区大学是一所造梦工厂，在全国都有网络支持，帮助社区大学生完成就业。

对多数学生而言，数学课是一个阻拦，实现梦想无法逾越的障碍。

通过考试就是证明，表明学生的目标——学位、职业、对未来的希望是可能的。

阿尔图斯看到，学生们从战胜数学上获得的信心，正迁移到其他学科，以及其他人生追求上。

阿尔图斯的学生们陷入的逃避压力怪圈，不仅仅局限在学习压力上。

每种能想到的焦虑，从恐惧、慌乱、社交障碍到创伤后精神紧张，都适用。

逃避紧张的期望，超过了其他目标。

更糟的情况是，人们规范自己的生活力图逃避所有引发焦虑的事物。

他们希望这样会更安全，但实际适得其反。