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从真希望不用做这个到我能做（第2页）

一坐下来和委员们谈论自己的项目，阿妮塔就吓坏了，委员们觉得她根本不知道自己在说什么。

阿妮塔开始转换思维，将会面当成学习机会。

她告诉自己：“即使不知道如何回答对方的问题，这也有助于我准备考试。”

当她较少担心自己听上去很愚蠢时，就能聆听对方，并更好地利用接收到的反馈了。

阿妮塔还找到勇气，做了四次模拟谈话。

第一次是面对她的实验室小组。

早上醒来她是如此紧张，当时就想：“真希望我不用做这个。”

然后她控制住，告诉自己说：“不，这会很有用。

即使今天的谈话很糟糕，很难熬，我也能学到经验，这样下次会更好。”

每次做完模拟，她就更有信心，准备也更充分。

当她跟自己说已经准备好应对挑战时，她发现，自己已经开始相信了！

资格考试那天来临。

阿妮塔醒来，感觉自己真的很兴奋，这令她很震惊。

她总是考前紧张，生命中唯一一次，她不再为焦虑而担忧。

当开始面谈时，她的声音没有像以往那样一紧张就发颤。

尽管没法回答委员会提出的所有问题，她还是保持淡定，自信地陈述。

考试结束，委员会主席告诉她，这是她做过的最好的展示。

阿妮塔将转折归功于思维模式的变化。

“焦虑就在那儿，我不该试图隐藏或将其推开，也不能假装它不在。

这种解放的感觉，令人难以置信。

我不需要浪费能量，试图不紧张。

我能够以不同方式看待它。”