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10 传承（第1页）

10　传承

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你希望你的孩子

把你的哪些精神传承下去？

你希望你的子孙怎样看待你？

你是否给自己提出了一些很美、很想探索的问题？这些提问，对你的处境和状况是否有所帮助？

这一节是第二部分的最后一课了。

我要恭喜你，并且感激你，因为我们一起走了这么久的路。

我也要感激自己，感激自己在这个过程中真的投入和敞开，连接到自己柔软而温暖的心。

我想邀请你来做个冥想，这一冥想方式来自加拿大的一名儿童青少年发展心理学专家。

找一个不被打扰的地方，你可以坐着，也可以躺着，只是在冥想的过程中不要让自己睡着了。

请你闭上眼睛，去注意你的脚趾，然后放松。

注意到你的小腿，然后放松。

同时，你的大腿也放松下来。

注意你的腹部，让腹部也放松下来，再感受你的后背，让后背也放松下来。

轻轻地动一下你的手指，感觉到它，然后放松下来。

接着，让你整个手臂、肩膀、胸腔都放松下来。

注意你的脖子、后脑勺、头顶、整个头皮，让它们放松下来。

你的脸颊、眼睛、嘴巴、牙齿、舌头，整个面部都放松下来。

你整个人是很舒服地坐着或躺着的。

好，你现在已经完全放松了下来。

在很久以前，一个女人和一个男人结合了，然后这世间拥有了一个新的生命。

在经历了十月怀胎后，伴随着第一声啼哭，一个孩子降临在这个世界，这个孩子就是你。

你来到了这个世界。

这个世界对你来说是陌生的。

你有一个父亲和一个母亲，你接受哺乳，在父母的怀里成长。

渐渐地，你能够站起来行走，也学会了说话，从牙牙学语到喊爸爸妈妈。

你读书，熟悉了各种文字，对语言也越来越了解，你开始通过肢体和语言与人互动。

你进入小学，接受学校的教育，知识被传递给你。

你有了小伙伴。