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价值观的迭代（第2页）

我们也可以主动出击，重新定义自己的价值观。

我并不建议一个人随随便便就重新定义自己的价值观，除非他有重大的证据证明原先的价值观定义给他的生活造成了极大的痛苦。

这种极大的痛苦通常分两种情形。

第一种是排名前五的价值观内有互相冲突的价值观。

价值观可能来源于先天的认同、后天的经历或社会的影响，因此容易出现排序靠前的价值观之间不兼容的情况。

请你看一下自己排名前五的价值观，是否会有一些价值观在某些情况下起冲突？

我有一个学员，在她排名前五的价值观里有“和谐”

和“自由”

，但两者经常起冲突，当她父母希望她留在身边，而她渴望出国时，这种冲突就很明显。

这时你需要做的是反复确定哪个价值观排名更靠前，未来如果有事触发了你两个价值观之间的冲突，你需要舍弃那个排名靠后的价值观，而选择那个排名比较靠前的价值观。

如何确定价值观排序呢？你可以感受一下违背了该价值观后你感到痛苦的强烈程度，排序越靠前的价值观，违背它给你带来的痛苦越大，或者说你内心会越不安宁。

这背后的理性逻辑是，大痛不如小痛，长痛不如短痛。

第二种是有的价值观包含太多道德批判，或者应用范围太狭窄。

这种情况会造成当事人极大的痛苦，或者严重妨碍他活出自己的人生。

比如，有的人的价值观里可能会有“自尊”

，而他对这个词语的定义是：我绝对不能吃任何亏。

这种定义很容易让他产生情绪。

如果他把自尊定义为“一种自我价值感的来源，且不一定和他人对我的态度相关”

，那么他可能就不会这么容易产生情绪了。

有的人看重善良，但把它定义为任何时刻帮助别人且不能要求回报。

他们从事的也是符合自己价值观定义的职业，比如公益人士、护士和医生等。

但是，如果有人常常会因为这个价值观而在遭受不公平的待遇时依然忍气吞声，甚至因为垫钱给病人而造成自己经济上的窘迫，那么就需要调整这个定义了。

他可以拓宽善良的定义，比如改为：我不怀着恶意去伤害别人就叫善良。

这样，他就不会让自己陷入困境了。

如果他自己不觉得有问题，只是别人觉得他吃亏，那他就不用为了满足别人的需求而改变自己的价值观。

毕竟这是自己过日子的标准，不是别人的。

在每一条法则里，我会介绍一两个深度咨询案例，来帮助大家更好地了解这个法则在实际生活中的应用。

这里介绍的是一个关于内在价值观和外部环境打架的案例。