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益者三乐 健康娱乐学会适可而止（第1页）

益者三乐：健康娱乐，学会适可而止

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孔子曰：“益者三乐，损者三乐。

乐节礼乐，乐道人之善，乐多贤友，益矣。

乐骄乐，乐佚游，乐宴乐，损矣。”

鲍鹏山先生讲《论语》，说此处的“乐”

应该念yào，这是古代的发音。

很多字古今发音差别很大，语音在千百年来的不断变化中，慢慢地就形成了现代的发音。

孔子说“益者三乐，损者三乐”

，有三种爱好对人有好处，有三种爱好有损于人。

益者三乐中，第一个是“乐节礼乐”

，“节礼乐”

就是以礼乐来调节自己。

比如说今天累了，听一段帕格尼尼、德沃夏克、莫扎特、贝多芬，或者听一段《高山流水》《十面埋伏》，来调适、放松自己。

这种通过礼乐来调节自己的心情、状态的方式，孔子认为有好处，因为这是内心之乐，通过音乐，通过对艺术的欣赏来获得内心的快乐。

第二个是“乐道人之善”

，就是发现别人的优点，这是能够给自己带来快乐的方式。

如果感觉不开心，可以试着找出别人的三个优点，并表达出来。

我们平常在生活当中，并不是没有发现别人的优点，而是发现了却没有表达出来，这就让我们失去了深入了解别人优点的机会，失去了一次和别人友好沟通、向其学习的机会，也失去了一次获得快乐的机会。

如果你不好意思当面表达，跟亲友谈论别人的优点也可以，比如谁做了一件事令你很感动，你找自己的好朋友分享一下，内心也能获得快乐。

第三个是“乐多贤友”

，多交朋友，这是来自人际关系的快乐。