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面部色素斑种类多哪些可以自行护理（第5页）

但作为色素斑之一的黄褐斑，会由于皮肤屏障受损，皮肤内炎性因子浸润的特殊状态，而对护肤品的温和度和配方中的修护类占比有一定的需求。

因此在2021年，中国皮肤科专家们专门整理了更适合黄褐斑求美者们日常使用的护肤品成分（表1–12）。

表1-12　可改善黄褐斑的护肤成分

若大家只有肤色暗沉、晒斑、雀斑等情况，可以选择以上提到的成分。

如果面部有黄褐斑的话，则主要关注下列护肤成分。

像光甘草定、维生素C、丁基间苯二酚等美白成分可以淡化皮肤黄褐斑的黑色素。

另外，像滇山茶、马齿苋、青刺果等成分的制剂，可以缓解黄褐斑敏感、屏障受损的症状。

关于色素斑我还要提两点。

第一，很多人会问，斑治好了还会复发吗？说实话，只要太阳照常升起，还是会长斑的，所以要做好防晒。

第二，淡斑和祛斑是两个概念。

专业的医学方法可以称之为祛斑，但市面上的护肤品主要起淡化作用，不可能完全去掉，所以称之为“祛斑神器”

“祛斑精华”

的产品都是有点夸张宣传了。

／中医内调“祛黄褐斑”

怎么做？／

色素斑和人体的内分泌有一定的联系，其中黄褐斑和体内激素水平的关系最为密切。

因此，联合中医内调治疗黄褐斑，是皮肤科门诊的常见方案。

中医皮肤科对于治疗黄褐斑有比较多和很快见效的方法。

中医根据临床表现和不同的舌象、脉象，将黄褐斑分为以下几个证型，可以初步对照一下自己属于哪一种证型（表1–13）。

表1-13　黄褐斑的中医证型

根据不同的证型，辨证论治，是中医对黄褐斑的特色治疗方式，可以从内而外调养色素斑。

同时我再给大家一个日常调理的茶饮配方：佛手6克、当归5克、茯苓6克，400毫升开水冲泡20分钟，每天1杯，连续2周，可以帮你理气淡斑。

以下2个穴位，双侧每天早晚各按压2~3分钟，可以帮助淡斑，同时调理气血运行和月经不调。

血海

血海：股四头肌内侧头的隆起处，取穴可用掌心握着膝盖，大拇指指腹处即是。

穴位作用：补血养肝，滋润皮肤，瘦腿，可用于治疗雀斑、黄褐斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。

三阴交

三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸。

穴位作用：健脾，益肝，补肾之功，是治疗妇科病、男科病、血证，以及肝、脾、肾相关疾病的常用穴位，也被誉为治疗妇科病的第一穴。