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皮肤黑肤色暗沉教你科学美白（第2页）

另外，皮肤糖化也会导致暗沉。

平时护肤品选择以抗衰类为主，针对性选择含有视黄醇、玻色因、胜肽类成分的。

改善皮肤老化美容院或专业美容医疗机构内专业的方法有射频、热拉提、Fotona4D，可以每月进行保养，热玛吉每年或两年1次，不仅可以改善暗沉、毛孔粗大，还可以紧致轮廓。

居家改善方法如表1–15所示。

表1-15　三种暗沉的居家改善方法

／让皮肤变黑或变白的食物／

很多求美者在做完激光后，经常问我能不能喝咖啡、吃酱油，会不会加重瘢痕颜色和肤色。

其实咖啡、酱油都不会让皮肤变黑。

但是以下的食物（表1-16）会让皮肤变黑，因为它们会增加皮肤的感光性，让紫外线照射到皮肤上的强度成倍增加，更容易晒黑、晒出色素斑或日光性皮炎等。

表1-16　光敏类食物

表1-17中的食物可以多吃，它们通过补充维生素C、维生素E、植物类雌激素或者抗氧化成分，使得皮肤能够更好地抵御紫外线的侵害、加快黑色素的代谢。

表1-17　美白抗氧化食物

黑色的食物并不会因为长得黑而让皮肤变黑，但可以因为增加自由基、促进糖化，让皮肤加快老化，从而看上去暗沉，如可乐、烧烤、巧克力、油炸食品。

而多吃上述含有微量元素和抗氧化成分，像茶多酚、大豆异黄酮、番茄红素的食物，则既可以帮助你预防晒伤，同时还能减少皮肤松弛、粗糙、干燥等氧化表现。

／怎么内调各种“黄”

／

（1）熬夜黄

表现：油腻、痘痘导致的暗沉、粗糙、水肿。

内调方：**5朵+甘草8片+开水250毫升，冲泡。

作用：清肝排毒、明目祛火，同时还可以补气。

（2）经期黄

表现：气血不足导致的气色差。

内调方：大枣20个+山楂20个+水500毫升，小火煮沸，每天1杯。

作用：健脾益气，养血调血，提升面部气色。

（3）长期黄

表现：松弛、干燥导致的暗沉、肤色不均。

内调方：人参3克+枸杞子5克+山药5克+开水200毫升，冲泡，每天2杯。

作用：滋补肝肾，补肺益气，滋润养肤。