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花草茶内调养生（第3页）

黄芪和枸杞子搭配：可以养颜抗衰，适合有抗衰需求但是免疫力低下的人。

黄芪和当归搭配：有益气养血的功效，适用于一些贫血、乏力、月经量很少的人群。

黄芪和麦冬搭配：有益气养阴、生津的功效。

适合动不动就出汗、口渴、咳嗽不止的人。

黄芪这么好，是不是安全呢？新版的国家药食同源（2020）里，黄芪是卫健委等部门批准的9种药食同源的中药材之一，所以大家可以放心地去喝黄芪茶。

正常喝就行了，不要过量，多喝没用。

国外进口的保健品不代表就有多好，我国自古以来就有天然而且物美价廉的健康宝藏。

虽然黄芪有补气升阳、益卫固表、利水消肿、托疮生肌的作用，但也并不是所有人都适合喝。

以下3类人群就不适合喝。

（1）表实证

黄芪对风寒风热、湿热寒湿都没有直接作用，反而会加重实证反应，特别是感冒发烧。

（2）阳亢证

比如高血压患者、内有积滞者，或者精神特别好的正常人，过量服用可能会引起失眠、胸闷、头晕等。

（3）孕妇

建议孕妇不要喝。

／薏苡仁——皮肤祛湿剂／

薏苡仁，俗称薏米，味甘、淡，性凉，有利水渗湿、健脾止泻、排脓、解毒散结的作用。

在皮肤科，薏米对于湿邪蕴积导致的湿疹、痘痘有很好的防治作用，它在中药方子里出镜率首一首二。

很多人会有疑问了，为什么在家经常吃却没感觉到有用？因为大部分人都买错了，或做错了。

在我们的生活中，经常会遇到“假”

薏米（草珠子）。

大部分人是看不出来的，我教大家分辨一下（表4-2）。

真薏米正面

真薏米背面

假薏米正面

假薏米背面

表4-2　真假薏米的鉴别要点

从形状上看，真薏米个头小，中间横沟窄，以横沟为长，整体上长大于宽；假薏米个头大，横沟宽，形状上宽大于长。

如果你买了一袋薏米大大小小很均匀，就说明里面的薏米真假参半。

真薏米吃起来黏牙，有点甜。

假的吃起来就偏硬。

从外观颜色上看，可以用人的眼白类比。

真薏米就像是肝好的健康人的眼白，不仅白，还白中带有青色。

假薏米就像是黄疸患者的眼白一样，白中带黄。

假的薏米会吃坏身体吗？不会。

商家一般都是拿便宜的假薏米来冒充，营养价值和药用价值都比薏米差2个档次，但能管饱。

另外，薏米怎么吃才能祛湿呢？