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第9章 篇活百岁 人生规划融合中医与心理学智慧课堂讲座报告（第2页）

这些情绪如果长期积累，可能会导致心理疾病，影响我们的生活质量和工作效率。

百岁人生与人生选择之思好啦，各位，告诉大家，百岁人生带来的影响，可不只是工作和养老方面哦。

如果我们只纠结于财务和工作，那就忽略了人的本质呀。

在漫长的人生中，我们有机会去创造更有意义、有目标的生活。

书里提到，无形资产是长久高效生活的关键。

无形资产分为生产资产、活力资产和转型资产。

生产资产能帮助我们在工作中更出色，像技能、知识、人际关系这些都属于生产资产。

活力资产呢，关注的是我们的身心健康，比如良好的友谊、家庭关系和个人健康。

转型资产则是助力我们在这个变化的世界中成功转型的要素，像自我认知、开放的心态等。

在这里，我给大家讲个典型案例吧。

有一位张叔叔，他年轻的时候一直在一家传统企业工作，过着典型的“三段式”

人生。

可随着行业变革，企业倒闭了，他一下子陷入了困境。

这时候，他才发现自己之前太依赖有形资产，忽略了无形资产的积累。

后来，他开始反思自己，决定重新学习新技能，利用业余时间参加各种培训课程，还积极拓展人际关系，结识了很多行业内的新朋友。

慢慢地，他凭借着新学到的技能和新建立的人脉，找到了一份新工作，还开启了自己的小创业项目。

张叔叔的经历就是一个很好的例子，说明在百岁人生中，无形资产有多重要。

，！

从心理学角度看，张叔叔的转变其实是自我成长和自我实现的过程。

根据埃里克森的人格发展理论，人在不同阶段有不同的发展任务。

张叔叔在面临职业危机时，通过提升自我认知，接受转型，完成了相应阶段的心理成长，实现了从职业困境到新发展的转变。

而从中医原理来说，张叔叔积极改变的过程，也是一种“调心”

的过程。

中医心理学强调“调心”

以治病，张叔叔通过调整心态，积极面对职业转型，让自己的“神”

恢复了平衡，进而有了动力去采取行动，改善自己的生活状态。

这就好比中医通过调理气血来让身体恢复平衡一样，调心能让我们的心理状态恢复平衡，从而更好地应对生活中的变化。

那么，面对百岁人生的诸多转型，我们该怎么做呢？书里给了三个建议哦。

一是成为探险者，一辈子去探索新经历，打破旧惯例。

大家可别觉得自己年龄大了就不能探险啦，其实任何时候都可以，不过在18-30岁、45岁左右、70-80岁这些阶段效果可能更好，因为这些时段是生活的自然转变期。

二是做独立生产者，自己创造工作，通过生产来学习，它比企业家更灵活，失败了也没关系，沉没成本小。

三是制定人生投资组合，不要把精力只放在一件事上，要同时进行资金积累、探索、提升活力和学习贡献等不同类型的行动，为自己的人生留出更多可能性。

百岁人生与家庭生活之变各位，百岁人生不仅会改变我们的工作和人生选择，还会对家庭和生活产生很大影响哦。

凯恩斯说过，越来越繁荣的经济会带来大量休闲时间，可我们真的有好好利用这些时间吗？其实不然，过去一百年，休闲娱乐产业发展得太快了，我们的闲暇时间反而被压缩成了碎片，短视频那么火爆，就是一个例子呀。

那我们该怎么度过这些时间呢？我们要区分消费时间和使用时间。

消费时间就是用来娱乐消遣的，像看电视、打游戏这些，是被动享受他人成果。

而使用时间呢，是用来投资自己的无形资产，比如学习技能、陪伴亲友，这是主动创造自己成果的过程。

在百岁人生中，我们应该多把时间花在使用时间上，投资自己的活力资产等无形资产，这样才能提升生命质量。

长寿还会让家庭结构发生变化哦。

比如伴侣关系会维持更久，四世同堂可能会更常见。