格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第38章 篇血管里的情绪风暴当胆固醇遇上焦虑现代人该如何突围（第4页）

睡前写"

情绪日记"

，把焦虑"

倒"

出来，相当于给心灵做了次"

血液透析"

。

四、当支架遇上道德经：现代人的生存启示李明的父亲是位老中医，总说："

血管堵了可以放支架，但心里的淤堵得靠自己通。

"

这句话在英国卡迪夫大学的研究中得到验证：接受介入治疗后，坚持冥想的患者，一年内心脏事件复发率比对照组低37。

我们生活在一个矛盾的时代：医疗技术能精准到毫米级的血管疏通，却挡不住越来越多年轻人的血管提前"

老化"

。

就像道家说的"

物壮则老"

，过度追求功名利禄，正如给血管里猛灌高脂饮食，最终都会走向失衡。

回到开头的问题：当胆固醇遇上焦虑，我们该怎么办？或许答案就藏在中西医的共识里——英国诺丁汉大学发现，同时遵循"

地中海饮食+正念减压"

的人，其血管年龄比实际年龄年轻73岁。

这恰如《黄帝内经》所言："

恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"

思考题：你最近一次感到"

心平气和"

是什么时候？如果把身体比作公司，你的"

血脂部门"

和"

情绪部门"

是否早已矛盾重重？点赞+关注，下一期我们聊聊"

办公室里的护心小动作"

，看看如何在996间隙给血管"

放个假"

！

：（）血管清淤指南血脂养护日常方