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第五 自我反思（第3页）

·你想到的其他事情

按照这个方法坚持4周，你会发现有意外的惊喜。

接受测试的人发现他们的工作思路更加清晰，目标更加明确，耐心也大大增强了。

我自己也有一套自我反思的方法。

这里我用图例模型来展示这个训练过程及其将达到的效果。

每次实践后全面反思这次实践的过程，并在下次实践中有所改进，如此循环往复。

如图2-11所示，自我反思是一个从金字塔底端到达顶端的过程，这是一个成熟的模型。

从实践1——反思1——实践2——反思2——……实践N——反思N……如此坚持下来，你的发展将不是平铺直叙，而是逐渐走高，达到金字塔的最顶端。

这些进步通过你的思维来实现，未必需要有什么实际的物质产品。

因此在我的图形中你并不是沿着金字塔实体在攀登，而是如武林高手般悬空而上。

你不妨将这种辛苦的训练当作是武林高手的修行。

图2-11反思金字塔模型

这一模型的实现需要以旁观者的角度从自我经历中梳理出因果关系、寻找规律，甚至是无情地揭露自己的缺点，而不是主观地去美化自己或努力为自己找借口。

做到对自己“旁观者清”

，你就是一个勇者。

虽然现在我多次向人讲授演讲的经验，但可以想象，我初次登上演讲台时也有些狼狈。

数年前，当我以为做好万全准备，自信满满上台时，收获的却是同样的紧张。

我原本以为，听众们会十分期待我的演讲。

可到了真实场景中，才发现当听众还不了解我，他们并未对我有天然的期待和关注，而恰逢我准备的只是“常规演讲稿”

，这其中没有包含许多所谓的“技术”

与“故事”

去吸引他们。

可以预见，听众对我“近于平静”

的反应，让我失望万分！

过后，我反复观观看当时的演讲录像视频，反思其效果不够理想的原因。

我看到很多我认为精彩的地方听众并未鼓掌，而有些我不以为然的内容竟使他们开怀大笑，他们的反应明显使我有点慌张，也说明我还无法把握他们的“反应节奏”

。

同时我留意到，随着我演讲的进行，越来越多的听众开始专注于听我说了，这说明我的演讲内容和风格还是很能吸引人的：这是我需要继承和发扬的优点。

有了第一次的经历与反思，在准备第二次演讲时，我便开始注意提升把握观众情绪的技巧，同时继续发扬我已有的优势。

从第二次的录像视频来看，我的表情里明显从容许多，不再对观众的反应措手不及。

虽然第二次演讲没有非常明显的进步，但我依旧对演讲过程进行了详细的剖析。

我的进步并不能一蹴而就，但是经过第二次演讲、第二次反思、第三次演讲、第三次反思……第N次演讲、第N次反思，我的演讲一次比一次有感染力。

现在，我在演讲方面取得了一些成绩。

我从来没有速成的技巧和诀窍，唯一的成功法门便是实践与反思的无限循环。

图2-12张萌对2013年模拟APEC青年活动优秀学员进行培训