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积极暗示（第2页）

如果你多鼓励他：你原来基础不错，人也挺聪明的，考大学没问题的！

那他就心情好，人情绪好学习效率就高，人逢喜事精神爽嘛！

越学越有劲，越学信心越足，考试也不紧张，他就会考好。

话外音

消极的心理暗示无疑会给考生造成一定的心理压力，影响考试的状态。

那么，在心理暗示方面还要注意些什么呢？

有的同学经常莫名其妙地往消极方面想，比如到我这来咨询说：“我最怕考着考着碰到一道大题不会做，那我就晕了，每次考试一碰到难题，嗡地一下头就大了。

老师啊，我考试的时候要碰到难题怎么办呢？”

我跟他开玩笑：“好办！

你把难题拿来，我现在就告诉你答案，我不会还可以给你请专家。

究竟是什么难题，拿给我看看。”

他说没有，我说没有你怎么碰上了？高考题都还没出呢，怎么这个难题就让你碰着了？这就像一个人走黑路，说我这个人胆子小，我怕鬼，可别有鬼来了掐我脖子。

越走越毛骨悚然，风吹草动，树枝一摇碰到脖子，就以为鬼来掐自己脖子了，这叫作自己吓唬自己。

如果你老想着碰到难题，碰到难题，你就学不下去，你就烦，学习效率就下降了，最后你没复习好，考试的时候再一紧张，就真的会碰到难题，你想有鬼就真的有鬼了。

甚至有时候题目本来不难，拿起卷子一看，自己就犯嘀咕：怎么这么容易啊？不会吧！

高考能出这么容易的题目吗？可能我理解错了，大概不是这个意思，于是就往难了想，越想越复杂，结果一道特别简单的题目没做出来，走出考场问别人，那道题怎么回事啊？人家说，不就是一加一等于二吗？那么简单啊！

他老在那儿琢磨，一加一在什么情况下不等于二，你把它想难了就不等于二，于是这道题就不会了。

这就是你平时老想碰到难题，这种消极的心理暗示导致的负面结果。

还有这样一个同学，高考没考好，哭丧个脸，到我这儿来咨询。

我问因为什么没考好，他说都怪题目出得太容易！

原来这个同学很聪明，学得不错，特别善于解数学、物理的难题，平时就喜欢做那些难题，对简单题不屑一顾，整天到处找难题来做，乐在其中。

适当地做一些难题，对学习好的同学是可以的，但是不能够整天做，一些基本的知识、概念必须很熟练，必要的运算你也得做，可他这方面练习得很少，最主要的是他心态不平和，自己善于解难题，考试的时候他就暗暗地希望题目出得越难越好，把别的同学都难住，只有自己会做。

可是和他的预料相反，拿过卷子一看，大失所望，特别是头几道题目，很容易。

他的眉头一下就皱起来了，这是什么破题，出题老师什么水平，怎么出这么简单的题目，这怎么能考出我的水平来呀？向周围这么一瞧，看见班上一个学得最差的同学都在那答得挺起劲，连他都会答，那我和他怎么拉开距离，怎么显出我的水平啊？于是就在那里生气，埋怨老师题出得不好。

因为他心态不平和，脑子乱糟糟的，加上平时对那种基本概念和简单运算的题目做得很少，很简单的选择和填空题也做错了，结果他考得还不如其他同学，这就和他那种消极的心理暗示有关系，也是一种预言的自我实现。

所有这些都提示我们，无论平时还是考试，无论对自己还是对他人，都要多说积极的话，多说鼓舞士气、增强信心的话，少说那些倒霉泄气的话，要用积极的心理暗示来取代消极的心理暗示。

话外音

由此看来，有些考生高考失利的根本原因就在于没有调整好心态。

看到这儿，我们不禁要问：还有没有更好的方法来缓解考试焦虑的症状呢？