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第四 中小学生心理健康的标准（第2页）

总之，到目前为止，没有哪一个标准能将“正常”

和“异常”

行为准确地区分开来。

各种观点均有可取与局限的地方。

但是在人群中，心理健康水平一般呈正态分布，可以用图1-1表示。

图1-1心理健康正态分布示意图

图1-1是心理健康状况正态分布曲线图。

极端心理健康者（图1-1右部）和严重心理疾病即精神病患者（图1-1左部）在人类中都是少数，大部分人具有一般心理健康水平。

在两极与一般心理健康水平之间，还有低于一般心理健康水平的神经症、人格障碍等患者和高于一般心理健康水平，接近极端心理健康者。

各种心理健康水平没有截然界限，每一种水平都与另一种水平相连，很难将一种心理健康水平同另一种区分开来。

现代心理健康观念认为仅仅没有神经症和精神疾病是不够的。

一个人没有心理疾病，并不能证明他具有健康的人格。

图1-1曲线高峰处，代表的是大多数人的平均心理健康水平，他们相对而言没有心理疾患。

曲线的最右端所代表的才是真正健康状态的心理。

现代心理健康观念认为，处于一般心理健康水平的人，只有向更高水平发展，其生活才能更充实、幸福、有价值。

六、特质说、标准说的观点

随着社会的发展和进步，人类对心理健康的认识也在不断地深化和提高，在不同时代，不同学者从自己的学术研究领域出发，提出了各自不同的标准。

例如，美国学者坎布斯（A.M.bs）认为心理健康、人格健全的人应有四种特质。

（一）积极的自我观念

能悦纳自己，也能被他人悦纳；能体验到自己存在的价值；能面对并处理好日常生活中遇到的各种挑战；虽然有时也可能感觉不顺意，也并非总为他人所喜爱，但是，肯定的、积极的自我观念总是占优势的。

（二）恰当地认同他人

能认可别人的存在和重要性，既能认同他人又不依赖或强求他人。

能体验到自己在许多方面与大家是相通的、相同的，而且能与别人分享爱与恨、乐与忧，以及对未来美好的憧憬。

（三）面对和接受现实

能面对和接受现实，即使现实不符合自己的希望与信念，也能设身处地、实事求是地面对和接受现实的考验；能多方寻求信息，倾听不同意见，把握事实真相，相信自己的力量，随时接受挑战。

（四）主观经验丰富，可供取用

能对自己及周围的事物环境有较清楚的知觉，不会迷惑和彷徨。

在自己的主观经验世界里，储存着各种可用的信息、知识和技能，并能随时提取使用，以解决所遇到的问题，从而增进自己行为的效率。

此外，著名心理学家马斯洛（AbrahamMaslow）和密特尔曼（Mittelman）也曾提出人的心理是否健康的十条标准：①是否有充分的安全感；②是否对自己有充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；③自己的生活理想和目标能否切合实际；④能否与周围环境保持良好的接触；⑤能否保持自身人格的完整与和谐；⑥能否具备从经验中学习的能力；⑦能否保持适当和良好的人际关系；⑧能否适度地表达和控制自己的情绪；⑨能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；⑩能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

当然，还有其他心理学家提出的心理健康的标准。

但概括起来，人们对于心理健康的标准的认识大约经历了三个阶段或三个层次。

它们依次是：①没有精神病。

②感到精神愉快，有效地对付各种心理压力。

③高心理效能，使人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能。

显然，马斯洛和密特尔曼提出的标准属于第三个层次的标准。

七、心理健康的新标准

根据许多学者的研究成果和自己的工作实践，笔者提出以下心理健康的标准。

（一）心理健康者了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值