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第三 挫折的应对（第1页）

第三节挫折的应对

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一、挫折与中小学生的心理健康

挫折就是指人们在有目的的活动中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其需要或动机不能获得满足时所产生的消极的情绪反应，比如，焦躁、失望、担心、痛苦。

“人生不如意者十之八九”

，每个人在生活当中都会遇到挫折，成长中的中小学生也不例外。

虽然挫折在人的生活中经常遇到，但是，不同的人对待挫折的态度却不尽相同，挫折对于他们的意义也不一样。

有的人以积极的态度应对挫折，他们在挫折面前不害怕、不退缩，能够冷静地分析自身遭受挫折的原因，总结经验教训，及时消除挫折带来的负面情绪，变挫折为激励自己奋发向上、努力取得成功的力量。

而有的人则以消极的态度对待挫折，他们害怕挫折，逃避挫折，当挫折发生的时候，自暴自弃，怨天尤人，整日沉浸在痛苦、失望当中，甚至采取消极对抗的行为。

积极应对挫折的态度是有利于个体的心理成熟和心理健康的，而消极应对挫折的态度，则容易使人长期处于负性情绪状态之中，损害个人的自我观念和心理健康，甚至引发多种心理疾患。

目前青少年的心理素质呈降低趋势，心理承受能力差，尤其是一些青少年经受不起一点点的挫折。

有的学生甚至因为一些小挫折就心情郁闷，萎靡不振，学习成绩一落千丈，个别孩子还因此而逃学，走上犯罪、轻生的道路。

据报道，在南京召开的中国心理学会第八届理事会上，有专家指出，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题而丧失生命，自杀成为青少年人群的头号死因。

专家表示，部分青少年面对挫折的承受能力较差是造成心理问题的主要原因。

目前，不少青少年对挫折有许多错误的认识，主要表现在三个方面。

（一）认为挫折不应发生在自己身上

生活中出现一些不顺利、不愉快，学习和交往中存在一些挫折、失败本来是正常的事，但有的青少年认为这些是不应该发生的。

他们认为生活应该是丰富多彩、充满快乐的，学习也应是轻松愉快的，人际关系同样也应是和谐的；而对于挫折，他们缺乏必要的思想认识和心理准备。

（二）因某方面的挫折而否定整个自我

如一次考试成绩差便认为自己的能力差，不是读书做学问的料子，前途完了。

这种以一两件事来评价自身价值的认知方法，其结果往往会引起强烈的挫折反应，自暴自弃。

（三）把某一次挫折的后果想象得非常可怕

比如，有的青少年一次生病，便害怕影响学习，害怕考试不及格而退学；或一件事情没办好，便担心别人对自己有看法而失去信心。

在我国现代中小学生当中，独生子女较多，父母对他们过度保护现象比较严重，因而导致不少学生的意志力薄弱，心理承受能力很差。

一次小小考试的失败，老师的一次批评，家长的一次误解都可能成为他们恐惧学校、逃离家庭甚至自杀的原因。

当他们步入社会以后，很容易因为一些小小的挫折就引发各种心理和行为问题。

因此，加强中小学生的挫折教育，增强他们的心理承受力，对维护中小学生的心理健康有着重要的意义。

二、中小学生挫折教育的内容

（一）挫折观的教育

要教育学生正确地认识挫折，认识到挫折存在的客观性和不可避免性。

教育学生面对挫折，不要采取逃避、否认、夸大、压抑、固执、甚至攻击等消极的情绪反应和应对方式，而是积极面对，分析造成挫折的原因，寻求解决的策略。

同时，还要使学生认识到挫折与世界上任何事物一样，具有双重性，即它既可能是个人成功的阻碍，也可能是个人奋斗的动力。

辩证地看待挫折，以积极的态度对待挫折，可以使挫折由坏事变好事，成为磨炼个人意志、使人奋发向上的动力。

（二）挫折应对方式的教育