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第二 新生军训课程指导（第1页）

第二节新生军训课程指导

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一、军姿的动作要领及学习方法

（一）军姿

站军姿就是锤炼人们的顽强意志，磨炼人的不屈毅力，练就钢铁般的意志。

站军姿，就是如一根根标桩，连接起来是一道道流动的绿色长城。

通过站军姿训练，培养磨炼学生的意志力。

动作要领：

（1）头部。

眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。

头摆正，不要缩脖子。

鼻子嘴巴不能乱动。

最严格的军训是：即使有个蜜蜂趴在你的脸上都不能动。

（2）肩部。

肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。

还要特别注意不能耸肩，这是站军姿的大忌。

（3）胸腹部。

站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。

一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，影响军姿的美观性。

（4）上肢。

两个胳膊自然下垂，紧贴裤子。

双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指并拢并且伸直。

（5）臀部。

站军姿不要翘臀，这样很不雅观。

（6）下肢。

两腿自然伸直，尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。

如果用手掌在两个膝盖缝之间穿而穿不过去是标准的站姿。

（7）双脚。

双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60°。

脚尖要尽量在一条线上。

（二）立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。