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三学前儿童消化系统的保健（第1页）

三、学前儿童消化系统的保健

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（一）保护牙齿，注意口腔卫生

1.定期检查牙齿

至少每半年为学前儿童检查一次牙齿，以便及时发现问题，及时矫治。

2.培养学前儿童早晚刷牙、饭后漱口的习惯

从两岁半开始即应养成早晚刷牙的习惯。

指导学前儿童学会正确的刷牙方法，为孩子选择头小、刷毛较软、较稀的儿童牙刷，每3个月左右更换一次。

每次刷牙后将牙刷清洗干净、甩干，刷头向上放在干燥的地方。

学前儿童进食后应及时漱口，及时清除掉口腔内的食物残渣。

3.教育学前儿童不用牙齿咬坚硬的东西

牙齿受忽冷忽热的刺激或咬核桃等坚硬的东西，牙釉质可能会产生裂缝或脱落，从而损伤牙齿。

4.合理营养

婴幼儿饮食中供应充足的钙。

常吃含纤维素较多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以清洁牙齿。

5.纠正某些不良习惯

注意纠正小儿的不良习惯，如托腮、咬舌、咬唇、咬指甲、吃手指等，以防牙齿不齐。

若乳牙该掉不掉影响恒牙萌出，应及时拔除滞留的乳牙，以保证恒牙正常萌出。

（二）培养良好的进餐习惯

第一，饭后擦嘴、漱口，吃完零食也应及时漱口。

第二，养成细嚼慢咽的习惯。

细嚼慢咽有利于食物与消化液充分混合，能减轻肠胃负担，促进人体对营养素的吸收。

细嚼慢咽还可使食欲中枢及时得到饱的信号，避免过量饮食。

第三，饮食定时定量，不暴饮暴食。

少吃零食，不挑食。

第四，不要边吃边说笑，更不要边玩耍边吃零食。