格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第二 情商修炼（第4页）

和“客体我”

，“理想自我”

和“现实自我”

矛盾冲突也开始加剧。

如果个体对未来的期望过高，作为“主体我”

的观察者会以较高的标准（超出个人实际能力的标准）去认识、考察、评价作为“客体我”

的被观察者，必然会发现现实的我总是落后于理想的我，于是“主体我”

和“客体我”

存在多种矛盾冲突，必然会产生持续的内心痛苦和强烈的不安感，情绪出现了消极。

反之，如果“主体我”

能以一个客观标准认识、评价“客体我”

，正确认识自己的优点与不足，则更容易接纳自己，进而形成积极的心态。

另外，外界环境也会造成情绪波动。

比如，参加考试竞赛的成与败，同学师生关系的好与坏，与他人相比协调沟通能力的差距等，都会引起不同的情绪反应，所以，各种情绪随时都可能产生，关键是认识到哪些情绪是应当保持的，哪些情绪是需要纠正的。

积极向上的情绪可以给人的工作生活学习提供动力，自然是要保持的，消极悲观的情绪则易形成阻力，影响个体的生存与发展，自然是要摒弃的。

针对自我认识过程中，“主体我”

和“客体我”

不一致所产生的消极情绪，一般可以通过两种方式解决，以实现“理想我”

与“现实我”

的统一。

一是坚持理想自我，努力改造完善现实自我，使之逐步接近理想自我；二是修正理想自我中不切实际的过高标准，使之与现实自我潜能相符，并努力提高现实自我，通过这种方式及时疏导控制不良情绪的扩散，在认识自我同时悦纳自我，做到顺境时不骄傲，逆境时不气馁，始终保持良好的心态。

（二）培养团队协作精神

人具有社会性，人的一生不可能独立于人类社会之外，人与人之间必然会产生联系，这种联系就是人际关系。

每个人在职业生涯中都必须处理好人际关系。

人际交往中，如果心理压力过大，怯懦自卑，就会阻止与他人交往。

战胜怯懦和自卑的关键是树立交往的信心，保持乐观情绪，不自寻烦恼，积极主动与他人交往。

生产力越发达，社会化程度越高，人和人之间的这种交往和合作也就越密切，在学习和工作中就更要注意培养团队协作精神。

在人际交往中，自卑孤僻、独来独往、拉帮结派既影响同学之间的团结，也不利于身心的发展，更不利于将来适应社会。

要学会与他人合作，欣赏他人，赞美他人，才可能获得他的真诚与尊重。

没有团队合作精神的人，即使智商再高也是孤家寡人，也不可能取得成功。

一是要有宽容合作的心态。

宽容合作是一种美德，也是一个人的修养的体现，在人际交往中，要真正理解“己所不欲，勿施于人”

的真正含义，一定要学会设身处地为他人着想，不能苛刻刁难别人。

他人成功时，要真诚为他人祝贺，不能使坏，不能嫉妒；别人遇到困难时，也不能幸灾乐祸，落井下石，要关心他人，尊重他人，理解他人，与他人和谐相处。

二是要以诚待人，人际交往中切忌虚情假意、言不由衷、表面应付、别有用心。